Превключване от гладно меню в нормален режим
Превключване от гладно меню в нормален режим. След като постът приключи, можем да се върнем към обилните ястия, пълни с храни с високо съдържание на мазнини. Това връщане трябва да се извършва постепенно, за да не страда нашето здраве.
Великденският пост приключва. След период, в който храни като месо, мляко, яйца липсваха в менюто, се връщаме към диета, богата на мазнини и сладкиши. Този преход трябва да се извършва постепенно, предупреждават лекарите, за да не полудее холестеролът.
Превключване от гладно меню в нормален режим. Видове холестерол
Холестеролът е вещество, което помага на тялото да функционира правилно, когато попада в определени граници и е от два вида: HDL - добър холестерол - който пренася холестерола от различни части на тялото обратно в черния дроб, който го метаболизира и елиминира, като по този начин защитава домовете. кръв и LDL - лош холестерол - вещество, участващо в транспорта на холестерола до тъканите, където той се отлага върху кръвоносните съдове. Отлагането води до образуване на атеромни плаки, които причиняват стесняване на кръвоносните съдове, което затруднява кръвообращението. С течение на времето това води до сърдечно-съдови заболявания като инфаркт или инсулт.
Превключване от гладно меню в нормален режим. Хранене и движение
Балансираната диета поддържа холестерола под контрол. Поради това е препоръчително обилните ястия от животински храни да се разпръскват с леки ястия, състоящи се от салати и зеленчуци, ядки и семена. След период, в който той е бил лишен от редица хранителни вещества, с които е бил свикнал, тялото е нетърпеливо да ги усвои и съхрани. Ако не сме внимателни, освен лошо храносмилане, можем да качим и повече килограми, отколкото сме имали преди гладуването. Порциите храна трябва да са малки и дебели.
Препоръчително е също така да се намали консумацията на сокове и сладки храни, които могат да бъдат пресни плодове и сокове, получени от сокоизстисквачката. Хидратацията е много важна, така че нека не забравяме двата литра вода на ден.
Заедно с храната лекарите препоръчват и 30 минути умерени упражнения всеки ден и отказване от тютюнопушенето. Всички тези избори ни помагат да поддържаме физическия и психическия си тонус.
Превключване от гладно меню в нормален режим. Какво правим, когато нивата на холестерола не спадат?
Ако въпреки здравословния начин на живот и изборите, които правим, нивата на холестерола остават високи, това може да означава състояние, наречено фамилна хиперхолестеролемия.
Фамилната хиперхолестеролемия е наследствено генетично заболяване, което пречи на организма да елиминира холестерола от кръвта. Това води до тревожно покачване на LDL-холестерола. С течение на времето артериите на сърцето и мозъка се блокират и съществува риск от инфаркт на миокарда или инсулт в млада възраст. При хората с това състояние общият холестерол може да достигне над 300 mg/dl при възрастни и повече от 250 mg/dl при деца.
Въпреки че появата на фамилна хиперхолестеролемия не може да бъде контролирана, много е важно тя да бъде открита навреме. Високото ниво на холестерол не се проявява със специфичен симптом, така че единственият начин да разберем каква стойност на холестерола имаме е след конкретни медицински тестове.
Единственият лекар е в състояние да препоръча необходимите изследвания, да интерпретира резултатите, да оцени ситуацията и да постави диагноза. Ако се вслушаме в препоръките на лекаря, следваме правилно лечение и имаме здравословен начин на живот, семейната хиперхолестеролемия може да бъде държана под контрол и рискът от инфаркт може да бъде подобен на този на човек, незасегнат от това заболяване.