Превенция на AXA

Той е част от международните препоръки за чревни разстройства.

които съдържат

FODMAPs (ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли) са въглехидрати („захари“), открити в определени храни, които бавно (ако изобщо) се абсорбират от червата. Поради тази причина те са склонни да увеличават съдържанието на вода в изпражненията и да насърчават производството на газ от бактериите на микробиотата (които като цяло са доста любители на FODMAP). Поради тази причина храните с високо съдържание на FODMAP могат да влошат симптомите поради раздразнително черво.

През 2018 г. Световната гастроентерологична организация публикува препоръки относно диетата и разстройствата на червата. В него тя цитира 5 семейства храни с високо съдържание на FODMAP, които могат да влошат симптомите на раздразнените черва:

  • тези, които съдържат повече фруктоза от глюкозата (например мед, ябълки, круши, манго и др.);
  • тези, които съдържат лактоза (мляко, неферментирали млечни продукти и др.);
  • тези, които съдържат полиоли (авокадо, гъби и др.)
  • тези, които съдържат фруктани (пшеница и нейните производни, лук, чесън и др.);
  • тези, които съдържат галакто-олигозахариди (бобови растения, "соево мляко" и др.)