Превантивни курсове - клиники на Ruppiner
Всички курсове за превенция са сертифицирани от ZPP (Централна служба за превенция) чрез §20 SGB V. Това ще направи Курсови такси от здравноосигурителните компании Възстановява се, АКО имате такъв редовно присъствие (поне 80% от общото време на курса, т.е. напр. 8 от 10 единици). В последния урок ще получите сертификат за присъствие, в който се отбелязва в колко единици сте участвали. Тук ще намерите преглед на възможностите за възстановяване на разходите от вашата здравноосигурителна компания (избор).
Регистрация:
Тел.: 03391 39-2614
Изпратете имейл на [email protected]
Директно на място (централен вход на гишето)
Моля обърнете внимание:
Регистрацията първоначално се използва за проверка на свободния капацитет в заявения от вас курс. Можем да ви гарантираме място в курса само след като получим вашето плащане на таксата за безплатно място. След регистрацията мястото на курса е запазено за вас в продължение на пет работни дни и ще бъде дадено на някой друг, ако не бъде получено плащане.
Начини на плащане
- Касова или дебитна карта на място на гишето
- Трансфер (Титуляр на акаунт: OGD GmbH, IBAN: DE 29 1605 0202 1720 0359 42,Цел: курсФамилия, разбира севреме, разбира себлок, Име на участника)
Какво да очаквам?
Sling Fit - известен също като тренировка за слинг - е ефективна тренировка за цялото тяло с помощта на нееластична система от колани. Упражненията могат да се извършват с индивидуално регулируемата система на прашка и примка подходящи за възрастта адаптирайте се така, че стимулите за обучение да могат да бъдат оптимално настроени и в същото време Съединенията са пощадени ще.
Какво мога да отнема от курса?
- Кой от разнообразен Опциите за обучение с Sling Trainer (известен също като TRX или AeroSling) са подходящи за вас?
- Как се поставя треньорът за слинг правилно за да постигнете оптималната за вас интензивност на упражненията
Това ли е правилният курс?
Всички са прави в този курс здрави Възрастни на възраст над 18 години (мъже/жени), които са ежедневието, триизмерно обучение, с тренировката за слинг, която може да се използва на много места.
Кога, къде и колко дълго?
Срещаме 1 път седмично за всеки 60 мин твърде общо 10 единици в Зала на Рехабилитационен център.
Продължителност на курса:
| Сряда: | 17:00 - 18:00 |
| Четвъртък: | 17:00 - 18:00 |
Какво да очаквам?
Ще ви запознаем с техниките класически основни упражнения на силови тренировки с Мряна (Щанга) (клякам, мъртва тяга, лежанка и др.) И ви дава възможност да ги интернализирате правилно по време на курса под редовен надзор от инструктора на курса.
The Интензивност на упражненията се провежда в курса индивидуално за съответните тежести на дъмбелите. Ще научите и как да я правите Направете вашето обучение ефективно в дългосрочен план може и как да стане по-ефективен Тренировъчният стимул се чувства.
Какво мога да отнема от курса?
- Как мога просто да започна с щангата и няколко упражнения Тренировка за цяло тяло форма?
- Как да изпълня подходящото Упражнява правилно навън?
- Как мога да продължа да тренирам след курса, за да мога да направя и самостоятелно обучение непрекъснати успехи постигнете?
Това ли е правилният курс за мен?
Всички са прави в този курс здрави Възрастни (m/f) на възраст над 18 години, които имат ръководено влизане в силови тренировки и в същото време търси обмен с други новодошли.
Кога, къде и колко дълго?
Срещаме 1 път седмично за всеки 60 мин твърде общо 10 единици в Зала на рехабилитационния център.
Продължителност на курса: (tba)
Какво мога да отнема от курса?
Ние осъзнаваме ...
- Който Движения тя в ежедневието бягайте постоянно
- Който Мускулни вериги изобщо и под каква форма твърдеше ще
- Как адекватно тренировъчно натоварване чувства
Какво да очаквам?
A физическо предизвикателство, които поемаме заедно в групата и чии майстори вие в крайна сметка с благополучие и Награди за самодоволство!
Ще ви покажем, че не е необходимо да премествате големи допълнителни тежести, за да постигнете страхотен тренировъчен ефект. Вместо това водим вас и останалите участници със себе си безплатни упражнения (Клякам, опора за предмишницата и др.) В по-динамичен Изпълнение (напр. Скокове с голямо разтягане) за изпотяване, а между тях за издуване. Движенията са всеки ден, ще бъде във вашия интензивност но значително надвишават ежедневните ви тежести.
В хода обаче ще откриете и извън единиците, че много неща, като изкачване на стълби, носене на каси с напитки или колоездене, са много по-лесни за вас.
Това ли е правилният курс за мен?
Всички са прави в този курс здрави Възрастни (m/f) от 18 до максимум 50 години, които са готови да се присъединят към групата и са мотивирани от ръководителя на курса ново усещане за тяло Да тренирам.
Кога, къде и колко дълго?
Срещаме 1 път седмично за всеки 60 мин общо 13 единици в Зала на рехабилитационния център.
Продължителност на курса: (tba)
Какво да очаквам?
Задният кръг Genius е холистично групово обучение с комбинация от Обучение за оборудване и упражнения за функционална гимнастика. С разнообразните Обучение на станция е главно гръбначно стабилизиращи мускули използва се в ежедневната функция.
Какво мога да отнема от курса?
- За какви точки трябва да внимавам, когато тренирам на големи фитнес машини?
- Защо коремните преси не са първият избор за стабилно ядро?
Това ли е правилният курс?
Работа Вие преди всичко седнал, без много физически упражнения или имат голямо тегло Да понася товари? Тогава този курс е точното място за вас. Важно е да сте пълнолетни и непълнолетни няма остро заболяване Страдайте.
Кога, къде и колко дълго?
Срещаме 1 път седмично за всеки 60 мин. твърде общо 10 единици в Оборудване стая на рехабилитационния център.
Продължителност на курса:
| Понеделник: | 15:00 - 16:00 |
| Сряда: | 16:30 - 17:30 |
| Четвъртък: | 16:30 - 17:30 |
| 17:30 - 18:30 |
Какво да очаквам?
Йога е включена изпитани във времето "асани" (Пози/задържане на позиции) прибягнаха до това течни движения сливат се един в друг в специално координирана последователност. Последователностите на движение, както и позициите на задържане, винаги са с дишане куплирани.
The Фасция йога се фокусира предимно върху нашата съединителната тъкан, което представлява вътрешна кожа около мускулите, костите и органите и по този начин ги свързва като „мрежа от живот“ на нашето тяло. Асаните са избрани тук съответно За разхлабване на „срастванията“ на фасцията и да поддържаме мрежата на нашето тяло за живот толкова функционална.
A по-тих вариант на йога представлява това Ин йога Асаните (задържащи позиции) са разширени тук и поддържани с помощни средства по такъв начин, че мускулите да могат да бъдат отпуснати, докато позицията на тялото разгръща ефекта си върху нашите пасивни структури.
Всички видове йога имат своята комбинация Елементи за дишане, сила и разтягане положителни ефекти върху сърдечно-белодробната система, мускулите като нашата активна опорно-двигателна система и върху мобилността. Съзнателното изпълнение на напълно нови движения също води до положителна промяна в телесното възприятие, повишава концентрацията и може да доведе до повече релаксация и спокойствие.
Какво мога да отнема от курса?
- Откъде идва йогата и как работи тя?
- Как различните системи на тялото ми играят заедно и как асаните се възползват от това?
- Какви са положителните ефекти от координирането на движенията ми с дишането?
Това ли е правилният курс за мен?
В този курс всеки, който има физически достъп и a по-съзнателно осъзнаване на тялото също и по отношение на психическа релаксация и спокойствие иска да направи нещо добро за здравето си и под няма остро заболяване или сериозно хронично заболяване страда.
Кога, къде и колко дълго?
Срещаме 1 път седмично за всеки 90 мин. общо 10 единици в Форум на рехабилитационния център.
Продължителност на курса:
| Понеделник: | 17.15 - 18.45 |
| Вторник: | 15:00 - 16:30 |
| Сряда: | 16:30 - 18:00 |
| Четвъртък: | 10:30 ч. - 12:00 ч. |
Какво мога да отнема от курса?
- Какви са специалните характеристики Елемент на водата На?
- Който положителни ефекти Разбрах го сам?
- Който Форми на движение носят тези ефекти особено силни?
Какво да очаквам?
Поне не скуката!
Всяка седмица ви очаква ново устройство. Понякога удряте заедно с друг участник в един Упражнение за партньор Вълни; друг път групата върти водата в Локомоция На. Движение поредица от прости до сложни пипер с много вариации също осигуряват разнообразие.
През Защита на ставите и Защита от падане, водата гарантира, можете да бъдете безгрижни в цветната програма за упражнения през добре закален басейн за упражнения старт.
Това ли е правилният курс за мен?
Всички са прави в този курс здрави Възрастни (m/f) от 18-годишна възраст, които обикновено се чувстват комфортно във водната стихия и обичат да бъдат в такава спокойна групова атмосфера емоционална.
Кога, къде и колко дълго?
Срещаме 1 път седмично за всеки 60 мин общо 10 единици в Вана за упражнения на рехабилитационния център.
Продължителност на курса:
| Понеделник: | 18.15 - 19.15 |
| 19.15 - 20.15 | |
| Вторник: | 11:15 ч. - 12:15 ч. |
| 16:30 - 17:30 | |
| 17:30 - 18:30 | |
| Сряда: | 16:20 - 17:20 |
| 17:20 - 18:20 | |
| Четвъртък: | 17:20 - 18:20 |
- разтяга и укрепва мускулите
- стяга кожата и съединителната тъкан
- отпуска и облекчава ставите чрез носещата сила на водата
- стимулира метаболизма
- повишава благосъстоянието на майката и бебето
Не се отказвайте и от упражнения по време на бременност. Aquafitness не е заместител на антенаталните класове. Участието в курса трябва да бъде обсъдено с лекуващия гинеколог.
Продължителност на курса:
| Сряда: | 18:20 - 19:05 |
(Сертифицирането на курса като курс за превенция все още не е приключило. Поради тази причина курсът трябва да бъде напълно финансиран.)