Преувеличихте храненето си. Добре; годни
Ядохте ли твърде много? Обилни ястия през уикенда ли бяха? Следващите съвети ще ви помогнат да преодолеете периода след голяма разруха възможно най-бързо и с по-малко неприятности.
Случайните колебания не причиняват необратими щети на тялото ви, но е много важно да се върнете към нормалното след един ден на преяждане.
Подходящо е и дори нормално, че понякога искате да се отпуснете. Важно е да се информирате и за това и че това беше само еднократен повод. В него няма нищо лошо, но не се превръщайте в нещо обичайно, защото лесно може да доведе до затлъстяване и здравословни проблеми. Опитайте се да се придържате към 3-те точки по-долу и всичко ще се оправи.
1. Оставете стомаха си да изгние!
Позволете си да се почувствате малко гладни, след това изберете лека, но богата на протеини закуска като яйца, пълнозърнест препечен хляб или малка купичка мюсли с кисело мляко и горски плодове.