Преувеличени изявления за храна Mobile
Свързани с храната, намирате всякакви неща, от различни източници - четете ги в уебсайтове, чувате ги от различни хора или по телевизията и т.н. Не всичко, което откриете, обаче е вярно, може да е нещо фалшиво или преувеличено.
Според fitbie.msn.com, ето някои от най-често преувеличените твърдения за храната и обяснения за тях. Във всеки случай има зрънце истина, но то е изкривено.
1. По-високият прием на вода ви помага да отслабнете
Семената на истината: Водата може да ви помогне да ядете по-малко.
Самото консумиране на повече допълнителна вода на ден не означава, че ще отслабнете, но ако пиете вода преди хранене, може да ядете по-малко. Екип от американски изследователи проследи група от възрастни, които в продължение на 12 седмици спазват нискокалорични диети. В крайна сметка изследователите установяват, че тези, които са пили по две чаши вода преди всяко хранене, са загубили с два килограма повече от тези, които не са пили вода преди хранене.
Също така, ако замените соковете и газираните напитки с вода, можете да спестите калории. И ако не харесвате факта, че водата не е с добър вкус, можете да й придадете малко вкус, като добавите резен лимон например.
2. Пържените картофи причиняват пъпки
Истински семена: Мазните пръсти влошават акнето, ако докоснете лицето си.
Пъпките се появяват главно поради излишния себум (вещество, отделяно от мастните жлези), но мазните храни не допринасят за този проблем, освен ако не докоснете лицето с мазни пръсти. Според Американската академия по дерматология, когато растителните масла достигнат кожата, пъпките могат да се влошат.
Що се отнася до шоколада, тъй като той би влошил акнето, широко разпространен мит, са необходими повече изследвания, но доколкото е известно, шоколадът може да изостри акнето при хора, изложени на този проблем.
3. Морковите ви карат да виждате по-добре
Истински семена: Те съдържат хранителни вещества, които помагат да се поддържа здравето на очите.
Морковите са богати на витамин А и този витамин е много важен за здравето на очите. Спанакът, сладките картофи и тиквата също са добри източници на витамин А. Въпреки че морковите и другите зеленчуци са полезни за зрението, изследователите казват, че не могат да го подобрят.
За да се избегнат проблеми в това отношение, по-важно е да имате балансирана диета, така че да осигурите на тялото всички основни хранителни вещества и да се грижите за теглото - затлъстяването увеличава риска от диабет и други хронични заболявания, които могат да доведат до загуба на тегло. гледка.
4. Ако ядете след вечеря, напълнявате
Семената на истината: Хората са по-изкушени да преяждат вечер и през нощта.
Допълнителните калории са тези, които ви карат да наддавате, като моментът от деня, в който правите това, е маловажен. И много хора са склонни да преяждат през нощта поради скука или емоционално състояние. Освен това тези, които ядат късно вечерта, се събуждат сутрин, без да се чувстват гладни и пропускат закуска - хранене, за което е доказано, че помага да се контролира приема на калории през деня.
За да избегнете да ядете прекалено много вечер, опитайте да си миете зъбите след вечеря, да не ходите до кухнята два часа преди лягане и да не държите в полезрението закуски и различни закуски.
5. Захарта причинява диабет
Истината: Захарта може да ви помогне да качите излишни килограми, което увеличава риска от диабет.
Тези с наднормено тегло имат по-висок риск от развитие на диабет тип 2 и консумацията на твърде много захар води до наддаване на тегло. Проучване обаче показа също, че излишната захар увеличава риска от диабет, независимо от теглото. Все пак е излишък, но така или иначе, за да се предпазите максимално от това заболяване, опитайте се да ограничите приема на захар.