Преуморете знаците и как да го третирате
Прекомерната работа засяга хората, които изпитват постоянен стрес, свързан с тяхната дейност и които вече не могат да се справят с него. Това може да бъде психическо и интелектуално преумора, свързано с личния или професионалния живот (изгаряне). Възможно е да се предотврати това състояние на изтощение, при условие че идентифицирате предупредителните симптоми. Какъв тест да направя, за да идентифицирам преумората? Как да се лекува ?
- Определение
- Симптоми
- Психично преумора
- Причини
- Диагностика и тестване
- Как да се лекува ?
Определение: Какво е преумора? Какви са разликите с прегарянето ?
Преумора е преведено от умора което се проявява, когато човек трябва да изпълнява обичайни задачи и което не изчезва въпреки почивката. Тя трябва да се различава от случайна умора след интензивни усилия и стрес, който може да бъде положителен в краткосрочен план. Трябва също да правим разлика между преумора изгоря което е строго професионално, докато преумората може да бъде свързана с всички наши ежедневни дейности (семейство, пазаруване, различни срещи, административни процедури).
Изгорете: разпознайте предупредителните симптоми, какво да правите ?
„Изгаряне“ или „синдром на изгаряне“ засяга много работници. Липса на сън, стрес, натиск. Всичко може да върви много бързо. Списък на предупредителните знаци за ранно управление и бързо подобряване на състоянието.
Симптоми (замаяност, умора.)
„Прекомерната работа често се проявява в началото до физически признаци което може да остане незабелязано, тогава се появява състояние на общо изтощение, придружено от проблеми със съня, постоянно чувство на безпокойство, нисък морал в най-сериозните случаи ", обяснява доктор Доминик Сървант, психиатър психотерапевт. Преуморен човек може да страда от болки в гърба, болки в ставите, мускулни болки или мигрена. Прекомерната работа понякога засяга храносмилателната система, което води до язва на стомаха, загуба или наддаване на тегло или проблеми с кожата. Доброкачествените инфекции (настинки, ушни инфекции, синузит и др.) Също са по-чести.
Прекомерната работа може сериозно да попречи на ежедневието.