Преумора и стрес
Всичко, което трябва да знаете за стреса, за да се борите по-добре с него
Определение и характеристики на стреса
Без значение на каква възраст или време в живота всеки може да изпита стрес. Става въпрос за a биологична, физиологична реакция към външни стимули. Идентифицирането на тези външни събития като потенциални опасности, Цялото тяло се увлича и активира защитни механизми в лицето на тази агресия, което води до симптоми. Стресът е съществен феномен, който позволява на тялото ни да се адаптира към външните ограничения.
Стресът, известен също като общ адаптационен синдром, е неврохормонален отговор, описан за първи път през 1936 г. от канадски ендокринолог на име Ханс Селие. Този специалист успя да идентифицира три различни фази във феномена на стреса.
Алармена фаза = аларма на тялото
Повишена бдителност
Разширяване на зеницата
Ускоряване на дишането и сърдечната честота за осигуряване на повече кислород
Увеличение на производството на глюкоза за осигуряване на повече енергия.
Фаза на съпротива = За да може тялото да се "бори" със стреса с течение на времето
Продължава производството на глюкоза за осигуряване на достатъчно енергия
Забавя храносмилането и растежа на костите, за да спести енергия