Пресните сокове угояват или отслабват Валентин Василе
Популярно е мнението, че пресните сокове и прясно приготвените смутита са по-здравословни. И наистина - ако използваме различни плодове и зеленчуци в правилната комбинация и пропорции, от една чаша сок можем да получим препоръчителните дневни дози много витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно.
Но как така някои хора, след като въведат такива сокове в ежедневната си диета, започват постепенно да отслабват, докато други хора стагнират в процеса на отслабване или дори качват излишни килограми.?
Обяснението се крие в съставките, използвани за приготвянето на тези сокове, ако те се приемат като отделно хранене или се комбинират със обилен обяд и не на последно място, времето, в което се консумират. Нека да разгледаме всеки от двата случая:
Когато пресните отслабнат
Ако двама души спазват една и съща диета и един от тях добавя чаша прясно приготвен зеленчуков сок всеки ден, той има големи шансове за ускорява метаболизма и губят до 4 пъти по-бързо тегло. Внимателен! Казах зеленчуков сок, а не плодове! Оптималният прием на зеленчуци ще ви донесе толкова необходимата порция фибри в процеса на отслабване. Влакната, открити в пресните зеленчуци в комбинация с водата в състава на зеленчуците, ще ви дадат чувство за пълнота дългосрочна, дългосрочна воля детоксикира Задълбочете тялото и ще намалите усвояването на мазнини от консумираните храни.
Друг основен положителен ефект е, че зеленчуците имат алкално рН, като по този начин неутрализират токсините, които са резултат от метаболизма на кисели храни като месото. Тъй като тези сокове са изключително богати на хранителни вещества, те ще попречат на тялото да премине в състояние на глад по време на диета, като по този начин подпомага дългосрочната загуба на тегло.
Когато прясно се угои
Ако добавите 2 банана, здравословна шепа ягоди и кремообразно и вкусно смути и може би чаша кисело мляко, ще получите изключително калорична напитка. Такова смути лесно надхвърля прага от 300 калории (колко жената трябва да консумира на едно хранене, за да отслабне). И ако консумирате това смути не като отделно хранене, а като десерт или дори вместо вода на масата, изглаждате пътя си до няколко излишни килограма.
Дори ако използвате портокали само за приготвяне на пресен сок, който консумирате като отделно хранене, но това се случва в 19:00, рискувате да компрометирате резултатите си. Пресните плодове, съдържащи плодове, имат високо съдържание на фруктоза и нека не забравяме, че фруктозата има почти същия ефект върху тялото ни като захарта. Не отричам ползите за здравето от подобна напитка, но ако искате да отслабнете, опитайте се да не злоупотребявате с пресните плодове. В противен случай те ще повишат нивото на инсулина ви и ще активират съхранението на мастните депа.
Пазете се от скрити калории от прясно приготвени или поднесени в ресторанта. През повечето време, за да използват по-малко плодове в състава и по този начин да намалят производствената цена на плодов сок, търговците добавят вода и захар. Ако го купувате от супермаркета, прочетете внимателно етикета и когато поръчвате в ресторанта, помолете да не е добавял захар.
Случвало ви се е да наддавате от консумацията на твърде много плодове?