Пресни смокини; ches или s; ches, какви ползи и pr; облигации

Неустоими в лилавия си цвят смокините са дребнозърнести плодове, пръсващи се от слънце и захар, на които трябва да се наслаждавате с много предимства през лятото. Но също така обърнете внимание на слабителните му ефекти.

смокини

  • Ползи от прясна смокиня
  • Ползи от сушената смокиня
  • Калории
  • Хранителни стойности
  • Количество на ден
  • Предпазни мерки

От латинското си име Ficus Carica смокинята идва от смокиновото дърво. Това е летен плод par excellence, който идва при нас от Близкия изток. Вкусва се от края на юли до есента.

Фиг

Как да приготвим смокинята, да я запазим, през кои сезони да я вкусим за оптимален вкус. открийте всички тайни на този вкусен плод.

Ползи за здравето от пресни смокини

  • Смокинята е известна със своите свойства нежно лаксативи поради неговата щедър прием на фибри (2 до 3%), главно неразтворими, локализирани главно в малки зърна. но и в пектини.
  • Показва интересно съдържание на витамини от група В, по-специално B2.
  • Той има добродетели реминерализиращ с добро съдържание на калий, калций, фосфор и магнезий.
  • Колкото е по-цветно, толкова е повече богат на антоцианинови пигменти които имат особеността да предпазват кръвоносните Ви съдове, така че изберете цвета !
  • Малък недостатък обачелипса на витамин С.

За да се възползвате максимално от предимствата му, яжте го сурово (на малки бели капчици, които мъниста в основата на плода е знак за свежест).