Пресата за крака - с тази машина ще постигнете целта си за обучение! Силна; здрави на всяка възраст!
Едва ли някое друго упражнение е толкова ефективно като цяло, колкото пресата за крака. Действа почти на всички основни мускули в долната част на тялото. Това упражнение не трябва да липсва във всеки тренировъчен план, тъй като има по нещо за всеки. Независимо коя тренировъчна цел преследвате, пресата за крака може да допринесе за постигането на тази цел и вие също се възползвате от други предимства на това упражнение. Но защо е толкова ефективен?
Преса за крака MedX
Все още ли правите десетки упражнения за корем, за да загубите упоритите си коремни мазнини? Можете спокойно да спрете да правите това, тъй като не е възможно да се намалят мазнините специално на стомаха чрез ab тренировка. Вашето тяло съхранява енергията в стомаха ви и я запазва за лоши времена, за моменти, когато тялото ви трябва да работи при липса на енергия. Това означава, че тялото ви упорито ще задържа тези резерви, освен ако не му сигнализирате, че наистина е необходима повече енергия. Пресата за крака е много по-ефективна за постигане на вашите цели! Упражнявайки големите мускули на краката, вие използвате най-много енергия пропорционално. Мускулите на краката са едни от най-добрите енергийни горелки в тялото ви, а по-тренираните крака горят още повече. Това означава, че можете значително да увеличите калорийния си метаболизъм, като изградите мускули на краката. Освен това, след интензивна тренировка на краката, тялото ви се нуждае от много енергия, за да регенерира мускулите. Така че пресата за крака е изключително ефективна, ако искате да намалите съдържанието на мазнини в тялото си в дългосрочен план.
По време на силови тренировки се освобождават хормони на растежа, които сигнализират на тялото ви да активира повече мускулни влакна, за да може да се адаптира към бъдещи натоварвания. По-големите мускулни групи засилват този сигнал и изискват от тялото да отделя повече хормони. Тренирането на мускулите на краката следователно води до подобрено освобождаване на хормони на растежа в тялото. Те осигуряват на цялото ви тяло повече ресурси за изграждане на мускулите - независимо дали става въпрос за горната или долната част на тялото.
Мускулите на краката имат пряко въздействие върху здравето на гърба ви. Колкото по-силни са мускулите на краката ви, толкова повече те могат да облекчат гърба ви. Освен това тренираните седалищни мускули осигуряват естествено положение на таза и по този начин предотвратяват болките в гърба, причинени от кухия гръб. В много случаи пресата за крака е решението за по-малко проблеми с гърба.
Затягане на целта:
Можете да използвате преса за крака, за да тренирате, докато мускулите ви изчерпат напълно. Това не е възможно при упражнения с щанга поради риск от нараняване. Така че имате възможност да зададете възможно най-силния стимул за изграждане на мускулна тъкан и точно това е важно, ако искате да тонизирате седалището и краката си.
Следователно пресата за крака е задължително упражнение за почти всички и е много вероятно да бъде част от техния тренировъчен план, ако още не е. Тя също е много гъвкава. Той може да бъде интегриран и със здравословни проблеми под професионално ръководство. Говорете с нас предварително.
Желая ви възможно най-ефективното обучение