Преработени правила за хранене - DGE реагира на критиките ›!

Почти всички са ги виждали и преди, хранителните правила на DGE. Често илюстрирани в пирамиди и диаграми, те трябва да предоставят информация за това кои хранителни вещества трябва да се получават от кои храни и в какви пропорции. Тези правила обаче са критикувани от няколко години.

От една страна, много препоръки бяха счетени за остарели, а от друга страна, правилата изглеждаха твърди и твърди. Те бяха почти подвеждащи, когато ставаше дума за хора с проблеми с теглото например. Ето защо DGE преразгледа своите 10 правила за пълноценно хранене през 2017 г.. Много е подобрено. И все пак остана малко критика.

Пренесете продуктите си в Интернет: Започнете сега с вашия професионален онлайн магазин. С ESTUGO, включително домейн, SSD Turbo и безплатна инсталация на софтуера на магазина. Просто го опитайте безплатно предварително - след това само 1 месец. Научете повече сега на www.estugo.de.

10-те правила - какво се е променило?

Това, което беше особено критикувано, беше съветът да се яде „много зърнени продукти и картофи“. Именно тези храни с високо съдържание на въглехидрати се смятат за храна за угояване от известно време и ви пълнят само в ограничена степен. При което трябва да се каже, особено с картофите, че поне като картоф с яке, това е естествена храна със сравнително малко калории, но много витамини и минерали. Обикновено ви омазнява само ако е неправилно приготвен под формата на пържени картофи или пържени картофи. От друга страна, правилото за зърнените продукти е правилно уточнено, защото сега фокусът е върху пълнозърнест, което не беше ясно преди.

Освен това точката, според която яйцата трябва да се консумират само умерено, е заличена. По същия начин препоръката да се използват месни продукти с ниско съдържание на мазнини и млечни продукти. Тук следва по-специално резултатите от изследването, които са известни отдавна, според които холестеролът в яйцата и животинските продукти има само незначителен ефект върху нивото на холестерола в кръвта.

Ако петото правило преди това беше „Малко мазнини и храни с високо съдържание на мазнини“, тук кривата беше обърната и сега като правило „Използване на здравословни мазнини“ настройвам. Съветът, че човек трябва да предпочита да консумира растителни масла и мазнини с висок дял на ненаситени мастни киселини, вече съществува, но сега отново стана ясно колко важни са те за организма.

Важно е също така, че DGE сега ясно даде да се разбере, че става дума преди всичко за това препоръки а не за това какво трябва и какво не. В миналото винаги имаше проблеми в това отношение, когато диетолозите искаха да получат субсидии от здравноосигурителните дружества за техните превантивни курсове, но тези курсове не бяха строго базирани на правилата на DGE.

За справка, ето отново новите Правила от 2017г и за сравнение Правила от 2013г свързани.

Основната критика е, че DGE продължава да се придържа към съотношението си на хранителни вещества. Ясна препратка към по-нисък прием на въглехидрати би била желателна от гледна точка на критиците. В същото време съдържанието на протеини в диетата е трябвало да бъде увеличено, тъй като протеинът е от съществено значение и за възрастните хора, за да се противодейства на разграждането на мускулите.

Статии по темата www.aerzteblatt.de.

Критика към старите диетични правила на DGE във видеото на Youtube.com:

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Хранителни правила на DGE - не са перфектни, но полезни

Дори да сме видели, че според критиците все още има място за подобрение, трябва да признаем, че правилата за DGE могат да бъдат много полезни. Не всички хора са създадени равни и имат еднакъв метаболизъм. Ежедневната дейност също често е напълно различна. Следователно винаги трябва да се има предвид аспектът, че това са само препоръки, а не неща, които трябва да се правят и не.

Искате ли да създадете блог или да създадете своя собствена начална страница? ESTUGO ви предлага високоефективен хостинг, лична поддръжка и кратки срокове на договор от само 1 месец. Опитайте сега за 30 дни без задължение www.estugo.de!

за Грегор

Минимализмът е моята лична крилата фраза. Предпочитам спортове, които са ефективни и не изискват много екипировка. Когато усилията и ползите не са в хармония, аз съм по-скоро скептичен. Особено съм ентусиазиран от спорта в други страни и култури. Спортът е интересен начин да опознаете и разберете хората по-добре. Като Strongg.com? След това ни подкрепете: Настройте настройките на бисквитките си, така че да можем да записваме вашите посещения. Благодаря за вашата подкрепа #staystrongg

Оставете коментар отмяна отговор

Категории

• Идеи за диван
• Фитнес тенденции
• занимания през свободното време
• Доклади от тестове
• Модни спортове
  • държава
  • Въздушни спортове
  • Безумно
  • водни спортове
  • Други спортове
• Чудесен

Събитие - детско парти за рожден ден в Грайфсвалд

Повече действия за вашето тържество

Повече действия за детски рождени дни, събития или почивни дни със Strongg. Ние ви предоставяме изключителни игри, спортно оборудване и дейности. Няма значение дали търсите нещо специално за детски рожден ден или искате да опитате нещо ново за следващия уикенд.

С нашите предложения можете да се възползвате максимално от времето си у дома. Ние предлагаме екшън за малки и големи поводи. Съвсем ново в началото: Игралните кутии за дома. Това ще направи уикенда ви едно преживяване!

---