Препоръки за прилагане на сок на бебета
Натуралният сок от плодове или зеленчуци е напитка, богата на хранителни вещества, която се счита от родителите за истински коктейл от витамини, който ще укрепи тялото и ще им помогне да растат.
Този принцип, макар и да е верен, не се отнася за новородени до 6-месечна възраст и по отношение на ензимите, необходими за смилане на сока, можем да го разглеждаме като част от категорията на твърдите храни.
Когато можем да въведем сок в диетата на бебетата
Сокът може да се дава на деца след навършване на 5 месеца, ако малкото е хранено с адаптирано мляко. Ако сте били хранени само с кърма, сокът трябва да изчака и може да бъде въведен в диетата след 6 месеца.
Кърменото бебе не се нуждае от никаква друга храна или напитки, дори вода, през първата половина на годината. Кърмата е пълноценна храна, която съдържа всички хранителни вещества, от които новороденото се нуждае и не се нуждае от добавки.
Вместо това, бебетата, хранени с адаптирано мляко от раждането, може да се нуждаят от витаминна добавка по-рано, така че след пет месеца можете да им давате плодов сок.
Освен това бебетата не само не се нуждаят от плодов сок по-рано от 5-6 месеца, но дори може да им навреди и храносмилателната им система може да страда. Както Американската академия по педиатрия, така и Националният съвет за здраве и медицински изследвания в Австралия препоръчват родителите напълно да избягват да дават на децата си сок преди 5-6-месечна възраст.
Австралийските лекари отиват още по-далеч и казват, че това не е необходимо и няма да донесе никаква полза за бебета на възраст под 12 месеца. Всъщност това може да причини повече вреда, отколкото полза за децата, смятат те, защото може да доведе до зъбни заболявания, но също проблеми с теглото поради захарта в състава (фруктоза). Канадското министерство на здравеопазването също казва, че плодови сокове не трябва да се дават на деца през първата година от живота.
Как да запознаем малкото със сока
Натуралният сок от плодове или зеленчуци трябва да се въвежда в диетата на бебето, както всяка друга нова храна. Това означава, че го въвеждаме в диетата постепенно, започвайки от малки количества и обръщайки голямо внимание на реакциите на тялото му. След като бебето започне да пие сок, количеството кърма или адаптирано мляко, което ще му е необходимо, автоматично ще бъде по-малко.
Британската национална здравна служба препоръчва първоначално сокът да се използва само за ароматизиране на водата и да започне въвеждането на сока в диетата, като се разрежда с вода. При първи опит напитката трябва да съдържа една част сок на десет части вода.
Започнете с чаена лъжичка плодов сок на ден. Сокът не трябва да съдържа пулпата или кората на плодовете, а само сокът. Прилагането не се извършва вечер, а през деня между храненията с мляко, тъй като могат да се появят алергични реакции, така че е по-опасно да се прилагат преди лягане.
Ако през първия ден всичко е минало добре, можете да увеличите "дозата" до 2 чаени лъжички на ден и така нататък. Изчакайте една седмица, докато мъникът се адаптира към плодовете, след което можете да въведете нов плод. След като бебето се е запознало със сока, това не означава, че може да се консумира в неопределени количества. Максималната граница е между 90 и 120 милилитра сок на ден.
Рискове от прекомерно приложение на сок
Натуралният плодов и зеленчуков сок наистина е пълен с витамини, но бебето няма ензимите, необходими за смилане на хранителните вещества в тази напитка, така че излишъкът може да създаде проблеми на децата. Детето може да изглежда много доволно от вкуса на плодовия сок, но това не означава, че трябва да му оставите чаша сок, което да използва по негова преценка.
Един риск от прекомерен прием на сок е недохранване или анемия. Обяснението се крие във факта, че малкото няма да се чувства гладно, но от хранителна гледна точка ще му липсва протеини и въглехидрати, много важно за здравословно и хармонично развитие.
Плодовата захар засяга емайла на зъбите и води до здравословни проблеми в устната кухина, особено ако сокът се храни на шише. Освен това в ябълковия сок например концентрацията на захар е по-висока, отколкото в ябълката, тъй като фруктозата се балансира от протеините в плодовете, докато в сока вече няма протеини, така че със сока даваме на малкото доста голямо количество захар.
Друг риск е свързан с храносмилането. В много случаи прекомерната консумация на сок причинява диария, особено при деца. Коремна болка и подуване на корема също са свързани с висока консумация на сок при деца.
Какви плодови сокове са безопасни за децата
Не само, че трябва да въвеждаме сока постепенно в началото, но самият сок не трябва да съдържа повече от един плод или зеленчук, за да открие някаква непоносимост или алергия.
Ако сте свикнали да купувате сок директно от супермаркета, следвайте внимателно етикета, за да видите всички съставки. Не давайте на бебето сок с добавена захар. В същото време, изберете пастьоризирани сокове, за да избегнете инфекции с бактерии като Е-коли или салмонела.
Ако предпочитате да приготвяте плодов или зеленчуков сок у дома, трябва да ги приготвите много внимателно. Започнете с измиване на плодовете много добре, защото те обикновено се третират с репелент срещу насекоми. Измийте ги в повече вода или изберете да ги попарите в съд с вряща вода, като ги поставите за кратко с цедка в тенджера с гореща вода, така че всички бактерии на повърхността на плодовете да бъдат отстранени.
Въведохте ли сока в диетата на бебето? Как реагира малката? Разкажете ни за преживяванията си като майка в раздела за коментари по-долу!