Препоръки за Капха Доша
Препоръки за Капха Доша
За хората Кафа е от съществено значение да бъдат активни. Типовете Kapha са доста бавни, което може да доведе до затлъстяване и депресия. Ето защо е важно да се дисциплинирате и да продължите да се движите както физически, така и психически.
Останете отворени за промяна, осмелете се да опитате нови неща и преди всичко останете физически активни. Изберете храни, които са лесно смилаеми, топли и ароматни.
Чаят, приготвен от пресен джинджифил с лимон, се счита за перфектната напитка за хората от Капха. Избягвайте тежки, мазни, сладки храни, тъй като те ще бъдат твърде трудни за смилане. Вместо това използвайте подправки като пипер, джинджифил, кимион и чили.
За разлика от Пита и Вата, хората с твърде силна конституция на Капха са склонни да бъдат по-мудни, мързеливи и депресирани. Ето защо е изключително важно да бъдете активни всеки ден и да бъдете като цяло активни. Важно е да „напуснете къщата“ - да се осмелите да поемете нови предизвикателства и да направите нови преживявания, които една силна Кафа, склонна към комфорт и рутина, изобщо не харесва. ДВИЖЕНИЕТО Е ОСНОВНО ЗА KAPHA! Преди всичко да поддържате нормално тегло, здрава физика и производителност.
Динамичното обучение трябва да се предпочита, за да стимулира метаболизма и да освободи ума от привързаностите. Въпреки това, тялото не трябва да бъде претоварено - това важи особено за костите, сухожилията и връзките. Мерките за намаляване на отпадъците като масажи на удватрана, прах или копринени ръкавици имат повишен ефект на загуба на тегло.
По принцип хората Kapha са с наднормено тегло, въпреки че здравият тип конституция Kapha никога не е с наднормено тегло, дори ако индексът на телесната им маса е доста висок.
Избирайте само прясна, жива храна, която е лека, топла и пикантна - която, за разлика от Pitta, може да бъде и много люта, тъй като лютите подправки компенсират излишъка от Kapha. Зеленият чай или билковият чай със сушен джинджифил, черен пипер и лимон са много добро начало за деня за Kaphas. Рафинираните захари и тежките, мазни храни като пържени картофи, пържено пържено, тлъсто месо трябва да се избягват на всяка цена. От друга страна, яжте много тъмнозелени, по-скоро горчиви зеленчуци и салати, подправки като пипер, джинджифил, кимион и лют червен пипер.
Нарушения на Кафа
Нарушенията на Кафа обикновено възникват от прекомерна летаргия, липса на упражнения, липса на цел и радост и/или прекомерна консумация на храни, които са сладки и мазни.
Жалби дпри разстройство на Кафа:
- Усещане за пълнота, склонност към затлъстяване, затлъстяване (затлъстяване)
- Задържане на вода, склонност към отоци
- Мудност, хронична умора, прекомерна нужда от сън
- необичайно тежко образуване на слуз в бронхите, дихателните пътища, фронталните и синусите
- Загуба на шофиране, негодувание, меланхолия до депресия
Kapha заболявания:
Затлъстяване, високо ниво на холестерол, кисти, екзема, тумори, диабет.