Препоръка за фитнес зала, устройства за обучение - Форум на Softpedia
Аз съм "донякъде" заседнал тип, в смисъл, че:
- Преди 2-4 години бягах на стадиона, бягах и 8-10 обиколки (не казвам, че щеше да е много), но като имах проблеми със сърцето, никога не съм се занимавал с физическо възпитание в 1-12 клас или колеж, бях освободен винаги; ходенето на стадиона беше по-скоро от лична амбиция, но се отказах.
- за около 2 години ходене на работа и връщане правя около 6 км пеша (всеки ден); дори през уикендите все още се разхождам из града и правя още няколко км;
- миналата година започнах диета, при която започнах изобщо да не ям хляб (тесто като цяло), шоколад, захар, сокове; За около 6 месеца свалих от 82 кг на около 73 кг.
Проблемът е, че от около 3 месеца пия кафе (еспресо + и т.н.) от автомата (за да вляза във форма в офиса.) И поемам обяд с хляб: това е менюто от фирмата за кетъринг, "проектиран" е с хляб, ако не ям този хляб щях да съм гладен .
=> Сложих около 5 кг за 3 месеца . (
Сега след празниците (храна + малко движение) искам да започна да ходя на фитнес (в Тимишоара съм).
Може би можете да ми препоръчате стая, в която отивате.
Възможно някои цени.
(Намерих стая - Саламандър, близо до моста Децебал - 80 рона/месец, можете да отидете по всяко време и можете да отседнете по всяко време, душ кабини, нови уреди, наскоро реновирана стая)
Имам "корем" с размер ... осезаем
Бих искал да ми препоръчате кои упражнения, на кои машини, кои мускулни групи да „работя“.
Бих искал да сваля около 4-5 кг ("мазнини") и да дефинирам мускулите на ръцете, раменете, тялото като цяло.
Надявам се, че не ви се зави свят от толкова четене.
smardvice, на 7 януари 2008 г., 10:16, каза:
Аз съм "донякъде" заседнал тип, в смисъл, че:
- Преди 2-4 години бягах на стадиона, бягах и 8-10 обиколки (не казвам, че щеше да е много), но като имах проблеми със сърцето, никога не съм се занимавал с физическо възпитание в 1-12 клас или колеж, бях освободен винаги; ходенето на стадиона беше по-скоро от лична амбиция, но се отказах.
- за около 2 години ходене на работа и връщане правя около 6 км пеша (всеки ден); дори през уикендите все още се разхождам из града и правя още няколко км;
- миналата година започнах диета, при която започнах изобщо да не ям хляб (тесто като цяло), шоколад, захар, сокове; За около 6 месеца свалих от 82 кг на около 73 кг.
Проблемът е, че от около 3 месеца пия кафе (еспресо + и т.н.) от автомата (за да вляза във форма в офиса.) И поемам обяд с хляб: това е менюто от фирмата за кетъринг, "проектиран" е с хляб, ако не ям този хляб щях да съм гладен .
=> Сложих около 5 кг за 3 месеца . (
Сега след празниците (храна + малко движение) искам да започна да ходя на фитнес (в Тимишоара съм).
Може би можете да ми препоръчате стая, в която отивате.
Възможно някои цени.
(Намерих стая - Саламандър, близо до моста Децебал - 80 рона/месец, можете да отидете по всяко време и можете да отседнете по всяко време, душ кабини, нови уреди, наскоро реновирана стая)
Имам "корем" с размер ... осезаем
Бих искал да ми препоръчате кои упражнения, на кои машини, кои мускулни групи да „работя“.
Бих искал да сваля около 4-5 кг ("мазнини") и да дефинирам мускулите на ръцете, раменете, тялото като цяло.
Надявам се да не ви се завие свят от толкова четене.
Що се отнася до обучението: няма повече повторения . над 15 максимум 30
в началото направете кръгово обучение (всички групи една след друга с кратка почивка между сериите от 30-60 s)
дак имаш още въпроси кажи ми