Препоръка за диета Яжте рано

Мрежата ORF.at с един поглед

Подменю

препоръка

Хората с наднормено тегло трябва да следят часовника по време на диета. Участниците в диетично проучване отслабват по-бързо, ако ядат основното си хранене за деня преди 15:00, вместо след 15:00.

Категория: Хранене Създадено на 30.01.2013 .

Размерът на закуската също би могъл да играе роля, съобщава международен изследователски екип в "International Journal of Obesity".

Ученето

Ö1 известие за изпращане

"Wissen aktuell" също докладва за това проучване в сряда, 30 януари 2013 г., 13:55 ч.

Досега повечето програми за отслабване са фокусирани върху връзката между енергийния прием и разходите. От проучванията върху животни обаче е известно, че има връзка и между времето за хранене и наддаването на тегло. Сега изследователите от испанския университет в Мурсия са показали, че времето на хранене също играе роля при хората, отслабващи.

За проучването учените разделят 420 испанци с наднормено тегло на две групи. Тези, които са яли основното си ястие преди 15:00, са загубили средно 9,9 паунда, 11,3% от изходното си тегло. Те отслабнаха с една четвърт повече тегло от тези, които не се хранеха правилно до 15:00. Установено е също, че късните ядящи имат намалена инсулинова чувствителност - рисков фактор за диабет.