Препоръчваме тези нежни храни в случай на рефлукс - Blikk
Препоръчваме тези нежни храни в случай на рефлукс/Снимка: Shutterstock
Хората с киселинен рефлукс трябва да са срещали редица съвети за хранене, които да им помогнат да избегнат неприятното усещане за парене. Най-често се препоръчва избягването на много пикантни, пикантни, кисели храни, но малко се говори за това кои храни са наистина полезни за храносмилателната система.
Събрахме няколко храни, които са в основата на диетата с рефлукс.
- Зърнена закуска: Особено се препоръчва за закуска вместо мазни храни. Високото му съдържание на фибри зарежда тялото с достатъчно енергия, което го прави още по-вкусно и здравословно, когато се консумира с пресни плодове.
- Пъпеш: Ниската му киселинност го прави мека храна, препоръчват се както жълти, така и гръцки сортове.
- Кафяв ориз, киноа: Тези гарнитури не дразнят киселинния рефлукс и храносмилането им отнема повече време от това на традиционния ориз или тестени изделия, така че щади стомаха.
- Джинджифил: Това растение се счита за истинско успокоително поради противовъзпалителния си ефект. Ограничава стомашната киселина и има успокояващ ефект върху нашите тела.
- Целина и маруля: Лесно смилаеми растения, които дори са с ниско съдържание на калории.
- Картофи, цвекло, зеле: Когато ги приготвяме, ние игнорираме лука, така че здравословните въглехидрати и храносмилателни влакна, които те съдържат, могат да имат благоприятен ефект.