Препоръчвам книгата „Как да не умреш; Мечтите нямат краен срок
Онзи ден си купих от книжарница в Регин книгата „КАК ДА НЕ УМРЕМ“ (Открийте доказаните храни научно, че те предотвратяват и обръщат болестта), написана от д-р Майкъл Грегер в сътрудничество с Джийн Стоун. Невероятна книга, преведена от Кристиан Хану и издадена от издателство „Adevăr Divin” след публикуването на оригиналното издание през 2015 г. от Flatiron Books.
Говорим за изследване, написано от лекаря, създал популярния уебсайт NutritionFacts.org, книгата „Как да не умреш“ представя фундаментални научни доказателства за единствената диета, която може да предотврати и обърне по-голямата част от причините за смъртността от болести.
Тъжната истина е, че повечето лекари могат да лекуват остри заболявания, но не и хронични (които дори не знам как да предотвратя). Топ 15 на причините за преждевременна смъртност - заболявания като сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, Паркинсон, хипертония и други - убиват 1,6 милиона американци всяка година. Това обаче не е задължително. Следвайки съветите на д-р Грегер, подкрепени със солидни научни доказателства, можете да научите какви храни да ядете и какви промени в начина на живот трябва да направите в живота си, за да предотвратите и да се борите с тези заболявания, като по този начин удължите живота си.
Имате ли фамилна анамнеза за рак на простатата? Откажете се от чашата мляко и добавете ленени семена към вашата диета възможно най-често. Страдате ли от хипертония? Чаят от хибискус понижава кръвното налягане по-добре от едно от основните лекарства за хипертония и то без странични ефекти. Имате ли болен черен дроб? Кафето може да помогне за намаляване на възпалението на този орган. Страдате ли от рак на гърдата? Консумацията на соя е свързана с удължаване на живота в такива случаи. Притеснявате ли се от сърдечно-съдови заболявания (причината за смърт номер едно в Съединените щати)? Преминете към диета, основана на пълноценни храни от растителен произход. Има безброй доказателства, че тази диета не само предотвратява заболяването, но дори може да го спре и да го обърне.
В допълнение към храните, препоръчани за лечение на 15-те причини за смъртност, книгата „Как да не умреш“ включва списъка на д-р Грегър от 12-те храни, препоръчани ежедневно, в който ще намерите храните и дейностите, които си струва да интегрирате в ежедневието си. Изпълнени с лесни на практика съвети и често изненадващи хранителни показания, тези „лекарски заповеди“ са точно това, от което се нуждаете, за да живеете по-дълго и по-здравословно.