Препоръчителни храни при улцерозен колит
Ключът към препоръчителната диета при улцерозен колит са храни, които енергизират тялото ви с основни хранителни вещества, без да влошават състоянието на храносмилателния тракт. За съжаление много храни вредят на страдащите от улцерозен колит, особено по време на болезнен епизод.
Успокоява улцерозен колит със сьомга
Месото от сьомга е богато на Омега-3 мастни киселини - от съществено значение за сърцето и дебелото черво. Мастните киселини имат тази важна роля за успокояване на възпалителното действие и предотвратяването им. Ако сьомгата не е сред любимите ви, опитайте риба тон, ядки, ленени семена, като други източници на Омега-3.
Облекчава язвен колит с кисело мляко
Подобно на други ферментирали храни като кефир, мисо, кисело зеле, киселото мляко е най-удобната храна с пробиотици. Пробиотиците са полезни бактерии, които се намират в червата и са от съществено значение за безпроблемното храносмилане и отличната имунна система. Пазете се от сладки кисели млека, но те не се препоръчват. Изберете простите, без допълнения.
Облекчава болезнените симптоми на улцерозен колит с тиква
Всички видове тиква - класическа тиква, тиквички и др. - са здравословни. Те съдържат много фибри, както и антиоксиданти като бета каротин и витамин С. Първите помагат за поддържането на здрава бактериална флора, докато антиоксидантите възстановяват ефекта от възпалението. Избягвайте да ядете сурова тиква обаче, защото тя може да влоши симптомите.
Не се отказвайте от яйцата
Тъй като е трудно да получите хранителните вещества, от които се нуждаете във вашата диета за улцерозен колит, яйцата са удобен избор като източник на протеин и обикновено се понасят добре дори по време на болезнени епизоди. Яйцата също са богати на витамини от група В, които превръщат храната в енергия, както и селен, а ако са обогатени с Омега-3, толкова по-добре.!
Авокадо за облекчаване на улцерозен колит
Един от най-вкусните и богати източници на мононенаситени мазнини, толкова полезни за сърцето! Авокадото е богато на хранителни вещества и калории и ви помага да енергизирате ефективно, особено тъй като хората с улцерозен колит са склонни да недохранват.
Препоръчват се орехите
Всички видове ядки, както и зехтинът и ядковото масло са важни източници на здравословни мононенаситени мазнини. Ежедневната лека закуска от тях и използването им в леки ястия ще ви дадат фибри и мастни киселини, както и тези добри мазнини. Внимавайте обаче за порцията.