Препоръчителни храни по време на кърмене

Кърменето е една от най-често споделяните теми сред майките. На какви интервали, как и за колко време. има редица проблеми, които майките могат да влязат в косата си, когато става въпрос за този проблем. Но повечето хора се съгласяват, че наистина идеалната храна за новородено е кърмата.

Кърменето не е лесно да се направи. Разбира се, има моменти, когато става като на обръч, но в повечето случаи има повече или по-малко запушвания и утежняващи фактори, които дори могат да доведат до подхлъзване на кърмата. Препоръчително е да се консултирате с вашия педиатър или медицинска сестра относно най-добрия метод и позициите за кърмене, а ако все още не успеете, трябва да се консултирате и с консултант по кърмене.
Въпреки това самата майка може да направи много, за да увеличи количеството мляко, например с правилно хранене.

Количество и качество на млякото За да се получи правилното количество и качество на майчиното мляко, майката трябва да обърне внимание на балансирана диета и много течности. През първите месеци в идеалния случай се произвеждат 500-800 мл кърма, което изисква от майката пийте 2-3 литра течност, за предпочитане вода, всеки ден.

Бременната жена консумира 2-3 литра течности на ден, за предпочитане вода Източник: Shutterstock

НА кърмене - приблизително - изисква 500 допълнителни калории на ден, което си струва да се осигури с качествени храни. Диетата на майката няма ефект върху съдържанието на протеини, млечна захар и мазнини в млякото, но ако консумираната храна е по-бедна на витамини и минерали, тези те се изтеглят от тялото на майката.

---