Препоръчителни енергийни изисквания L; Echo d; Алжир

алжир

Точният термин, който трябва да се използва, е "килокалории". Килокалорията е мерна единица за енергийната стойност на храната. Използва се за количествено определяне на енергийните разходи на организма или енергията, осигурена от консумацията на храна. Броят на консумираните калории не трябва да бъде диктат. Знанието колко калории представлява една храна ви позволява само по-добре да контролирате теглото си и да знаете какво ядете. Важното е да се храните балансирано и да знаете как да слушате тялото си, за да се храните, когато почувствате нужда. Препоръчителният дневен енергиен прием в килокалории се измерва според възрастта и физическите разходи на всеки индивид. Това са критерии, а не задължения.