Препоръчителни диети за пациенти с МС

Публикувано от SMesély Екип. Публикувано в: Полезни съвети

Евърс диета: Те използват ово-лакто вегетарианска диета, състояща се от непреработени естествени храни и много зърнени кълнове.

Средиземноморска диета: ? Тестени изделия и хлебни изделия, направени от пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения - извара, мляко, сирена -, зеленчукови семена, зехтин, съдържащи омега3 мастни киселини и морски риби.

Ако не искате да правите диети, също е добре да включите следните предложения в диетата си като пациент с МС:

? Пийте поне 2 литра вода на ден (избягвайте кофеина)
? Яжте зеленчуци и плодове всеки ден!
? Яжте морска риба (Омега-3 мастни киселини) поне два до три пъти седмично
? Яжте линолова киселина (слънчоглед, соя, маргалин) и α-линоленова киселина (броколи, спанак, зеле, зелени чушки, маруля) (незаменими мастни киселини)
? Консумация на нискомаслени млечни продукти (сирена със съдържание на мазнини под 40%),
? Не яжте повече от два жълтъка на седмица
? Яжте пълнозърнести продукти (трици, овес, лен) и ядки
? Намалете животинските мазнини
? Не яжте месо повече от два пъти седмично
? Избягвайте колбасите и карантиите