Препоръчителна книга Die Hormondiet от Сара Готфрид; Foodlinx

  • ЗА НАДЖА
  • ОНЛАЙН КУРСОВЕ
    • УСПЕШЕН БЕЗАЛЕРГИЕН КУРС!
    • ХРАНЕНЕ
    • ВМЕСТЕТЕ ПРЕЗГРАДА
    • ХРАНИТЕЛНИ СОКОВЕ
    • ЕМОЦИОНАЛНА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ
    • ИСТОЛИНГ НА ХИСТАМИН
  • КОУЧИНГ

    • книга

    Съвет за книга: хормоналната диета на Сара Готфрид

    Здравословният хормонален баланс често е проблем, особено за жените. Твърде много захар и нишесте, противозачатъчните хапчета и много хормонални остатъци в ежедневната ни храна ни затрудняват да поддържаме естествения си баланс или да го намерим отново след дълго объркване. Последиците са не само психологически разстройства, ПМС, нередовни менструални периоди, хирзутизъм и дори безплодие, но за много хора и един или друг плувен пръстен, който просто не иска да се сбогува въпреки упражненията и въздържанието.

    Хормоните се отнасят до всички нас, дори ако те почти никога не се обсъждат и много лекари не знаят нищо за тях. Поради това гинекологът Сара Готфрид събра собствения си опит и знания като гинеколог и разработи 21-дневна диетична програма, която трябва да помогне на жените да облекчат хормоналния си баланс и да им даде нов старт.

    С помощта на 7 въпросника в тази книга можете да стесните индивидуалното си хормонално разстройство и след това да планирате дългосрочната си диета, като избягвате хормонално разрушаващи храни като конвенционално червено месо, захар, зърнени храни, кафе и други.

    Това, което особено харесвам в концепцията на Сара, е, че диетата е ограничена до 21 дни и че отделните храни се премахват от менюто една след друга на 3-дневни стъпки. Това трябва да даде надежда на много жени, които отчаяно се опитват да отслабнат от дълго време и не могат да се справят с класическа промяна в диетата. Всеки може да управлява 21 дни. И докато вече сте там, можете да продължите, защото според Сара успехът идва много бързо.

    Заключение: Логическа концепция със силно позоваване на палео диетата. За всички, които се отклоняват от Палео, най-накрая причина да опитат. Мисля, че програмата стъпка по стъпка е страхотна, защото отнема прекомерните изисквания, които могат да възникнат от сложния палео списък за забрана.