Препоръчителна диета за хора с хемороиди - с ниско съдържание на мазнини или мазнини

Болката, повишената чувствителност, кървенето и сърбежът, специфични за този често срещан медицински проблем, могат да бъдат изключително мъчителни. Хемороидите, тези разширени вени в аналната или ректалната област, могат да развият съсиреци или други усложнения и може да се наложи операция.

За щастие някои храни могат да облекчат симптомите и най-важното дори да предотвратят хемороиди. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид!

Трябва да имате диета с високо съдържание на фибри

Те са два вида: разтворими и неразтворими.

Разтворими фибри са тези, които се разтварят във вода, образувайки гел. Имате нужда от тях. Столът ще стане по-мек и по-лесен за отстраняване. Това ще предотврати запек и дразнене.

Неразтворими влакна те нямат свойството да се разтварят. Те обаче имат слабително и благоприятно въздействие върху чревния транзит. В същото време предпазва здравето на червата.

Повечето храни с високо съдържание на фибри съдържат и двете категории. Вашата цел трябва да бъде 25-30 грама фибри на ден, което е два пъти повече, отколкото консумира средният съвременен човек. Една трета от това количество е посочено като разтворими фибри.

Внимателен! Голямо количество фибри, консумирани бързо, могат да причинят подуване и газове, така че разделете консумацията на фибри през целия ден, особено ако не сте свикнали с този тип диета. Също така е силно препоръчително да пиете много течности (вода), за да може тялото ви да извлече максимума от качествата на фибрите, които консумирате.

Фасул, леща и ядки

Ще имате постоянен прием на фибри, ако включите бобови растения в диетата си. Само половин чаша бъбрек или черен боб ще покрие около една трета от общото количество фибри на ден - между 7 и 10 грама разтворими и неразтворими фибри, в зависимост от избрания асортимент.

Количество от 20 бадема ще осигури около 3 грама фибри. Подобна е и половин чаша едамаме (незряла соя), но с половината калорични разходи. Кестените традиционно се използват като допълнение в диетата на хората с хемороиди.

Вместо да използвате само месо за супи, добавете различни бобови растения. Можете да ги използвате и в салати, заедно с различни сортове ядки. За вдъхновение потърсете индийски или арабски рецепти - съставките им включват продукти с високо съдържание на фибри.

Цели зърна

Опитайте се да замените бял хляб, тестени изделия и бисквити с пълнозърнести варианти, чиято основна съставка е пълнозърнесто брашно, елда, царевица или ръж, за да увеличите значително приема на неразтворими фибри.

Яжте зърнени закуски, но се уверете, че те се обработват възможно най-малко. Разчитайте на овеса. Закуска, богата на фибри, е представена от пуканки - версията без масло и с възможно най-малко сол.

Плодове и зеленчуци

Не можете да сбъркате с растителните храни. Дръжте кората върху тях, когато е тънка - ябълки, круши, сливи и дори картофи. Черупката съдържа неразтворими фибри и съединения, наречени флавоноиди, които могат да защитят здравето на кръвоносните съдове.

Интензивно оцветените зеленчуци като плодове, грозде, домати или къдраво зеле или други зеленчуци обикновено са богати на флавоноиди. Опитайте се да ги ядете възможно най-пресни.

Порция плод е около 10% от дневната нужда от фибри (около 3-4 грама). Порция маруля, броколи или зелен грах ще ви донесат малко повече - около 4-5 грама фибри.

Направете навик да добавяте плодове и зеленчуци към всяко хранене: плодове и банани в зърнени закуски, парченца ябълка в салати, спанак в омлет или запечен тиквички в рецепти за паста.

Какво не се препоръчва да се консумира

Храните с ниско съдържание на фибри могат да причинят или влошат запека (по подразбиране това ще засегне хемороидите), така че е добре да ги ограничите. Това са:

• Бял хляб и сладкиши
• сирене
• месо
• Преработени храни и продукти за бързо хранене
• Пикантни храни, алкохол

Обърнете внимание на количеството сол, което консумирате. Това може да причини задържане на вода, което оказва по-голям натиск върху кръвоносните съдове, включително тези, засегнати от хемороиди. Добавките с желязо могат да причинят запек и някои храносмилателни проблеми, затова потърсете медицинска помощ преди да ги използвате.

Ако сте изправени пред сериозни проблеми и диетата не работи, свържете се с лекар (проктолог), за да намерите най-доброто решение за вашия проблем.

Консултант: д-р Корина Зуграву, първичен лекар по хигиена и хранене на храните

---