Препоръчани книги за гладуване от Susanne Behm
Бихме искали да препоръчаме някои от любимите ни книги, които споменаваме в нашите лекции и които биха могли да ви заинтересуват. За да поръчате през Amazon, просто кликнете върху снимката на нашите препоръки за книги.
Сузане Бем: Постите вдъхновяват и събуждат невъобразими енергии
Постът отново се вписва в Zeitgeist, защото бъдещето е в изоставянето. В днешното забързано общество върховите постижения трябва да се изпълняват последователно. Истински успех ще имат само онези хора, които са здрави и могат ясно да се съсредоточат върху целта си. Всеки, който се научи да се подмладява отвътре и да използва пълния си енергиен потенциал всеки ден, е в бърза пътека за изключителен успех благодарение на физическото и психическото си здраве.
Д-р Хелмут Люцнер: Като да се прераждаш чрез гладуване
Постът не само вдъхновява, но и предава ново усещане за представяне и емоционално благополучие. Като избягвате съзнателно храната, вие давате шанс на тялото да пречисти, детоксикира и прочисти.
Успешното ръководство на GU предлага надеждни и точни инструкции за независим пост в ежедневието и на почивка в продължение на 30 години. Поради тази причина изпитаната конструкция е запазена и само интериорът е актуализиран и повторно илюстриран.
Д-р Детлеф Гантен, Тило Шпал, Томас Дейхман:
Каменната ера е в нашите кости
Телата ни са шедьоври на природата. Но те не са перфектни. Ние сме живият компромис на нашите еволюционни предшественици, маймуните, земноводните, рибите. Нашето тяло почти не се е променило от каменната ера и вече не се вписва добре в съвременния живот. Последиците са ограничения и болести. Лекарят и дългогодишен шеф на Charité Детлев Гантен е написал вълнуваща книга с Тило Спал и Томас Дейхман за един от най-важните нови подходи към здравословния начин на живот: еволюционната медицина.
Йошинори Нагумо: Празният стомах ви прави здрави. Как активираме мощен ген
Днес никой в нашата част на света не трябва да страда от глад и това със сигурност е благословия. Но човешкото тяло всъщност не е проектирано да процъфтява в постоянно състояние на насищане. Тъй като тялото ни има жизненоважния ген сиртуин, който се активира само когато имаме празен стомах. Японският лекар Йошинори Нагумо обяснява, че „едно хранене на ден“ е оптималният начин на живот за хората. Просто чрез преминаване към едно хранене на ден, тялото се възползва по много начини, болните части на тялото се регенерират, постига се здравословно тегло и кожата се подмладява.
Галина Шаталова: Ядем се до смърт
Вдъхновена от изявлението на Хипократ, че нашата храна трябва да бъде нашето лекарство, а нашите лекарства - нашата храна, руският лекар Галина Шаталова разработи концепция за естествено възстановяване. Тя е убедена, че с подходяща за вида диета хората могат да живеят до 150 години.
Тя категорично се противопоставя на калорийната теория за балансирано хранене, което противоречи на човешката природа. Според вас човешкият организъм е изключително ограничен до храни на растителна основа и не се нуждае от повече от 250 до 400 калории дневен прием на храна, за да поддържа основния метаболизъм.
Пиер Уайл: Утре всички ще сме дебели?
Всички ние имаме съдбата да напълнееме, освен ако скоро не се промени нещо основно!
Бюджетът на домакинствата за храна става все по-малък и по-малък. Отнемаме все по-малко време за приготвяне на ястия. Това даде развитието и разпространението на нови цивилизационни заболявания (диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване), както показват последните изследвания на СЗО, огромен тласък. През последните 50 години се установи нов световен ред в осигуряването на храна: Въпреки че ядем все по-малко и по-малко средно, броят на хората със затлъстяване нараства експлозивно. Изглежда, че нещо не е наред в „сферата на бързото хранене“ и диетичните препоръки.
Рюдигер Далке: Пост съзнателно
Със съзнателното гладуване с Ruediger Dahlke тялото, умът и душата почиват и може да нарасне нова енергия - дълбоко прочистване на всички нива. Ruediger Dahlke работи като лекар, ръководител на семинари и обучител в продължение на почти 40 години и е публикувал множество книги за гладуването. При излекуването на гладно загубата на излишните килограми не играе основната роля, а развитието на съзнанието и влизането в диета в хармония със себе си и света.
Известният автор дава на читателите си разнообразните преживявания на Ruediger Dahlke и допълнителни съвети за храна за начинаещи в тази книга „Съзнателно гладуване“. Далке дава отговори на въпросите кой трябва и кой не трябва да пости, как, кога и защо. Информираността е от решаващо значение не само, но и при пости.
Джулия Ендърс: Черва с чар
Нашата черва е приказно същество, изпълнено с чувствителност, отговорност и желание за изпълнение. Ако се отнасяте добре с него, той ще му благодари за това. Това е полезно за всички: червата тренират две трети от нашата имунна система. От кифлички или колбас от тофу, той осигурява на тялото ни енергия за живот. И има най-голямата нервна система след мозъка. Алергиите, нашето тегло и емоциите ни са тясно свързани със стомаха ни.
В тази книга младият учен Джулия Ендърс обяснява новостите в медицинските изследвания и как можем да използваме тези знания, за да подобрим ежедневието си.
Виктория Бутенко: Зелено за цял живот
Зелените смутита вече са на устните на всички. Независимо дали се консумира като добавка към „нормална” диета или се използва за лечение за детоксикация и прочистване през пролетта: Ние се възползваме от тази чудодейна отвара, която съдържа всички жизненоважни вещества и хранителни вещества, от които човешкото тяло се нуждае в изобилие. Зелените смутита се правят от зелени листни зеленчуци, (диви) билки, зеленчукови плодове и плодове в блендер. Те представляват най-добрата възможност за нас, хората, да ядем зелени листни зеленчуци и диви билки, които процъфтяват в дивата природа в изключително богата на минерали почва, защото зелените смутита са полезни и лесно смилаеми, те са свежи и пълни с енергия и могат да бъдат приготвени бързо по всяко време ще.
В това актуализирано издание на световния бестселър Виктория Бутенко проследява в нова глава онова, което науката за храненето откри през последните години за ползите от зелените листни зеленчуци и дивите билки за нашата диета.
Simone Vetters: Суперхрани на прага ви. 8 диви билки, здравословни и лечебни
Коприва, люцерна или ребра - уж „обикновените“ диви билки като тези предлагат повече, отколкото бихме могли да подозираме. Здравето и жизнеността растат точно в краката ни.
Експертът по дивите билки, храненето и гладуването Simone Vetters представя 8 от най-важните местни суперхрани и предоставя на ценни наръчници както начинаещи билки, така и опитни любители на дивите билки. Слез, смлян бъз и Ко могат да бъдат намерени практически навсякъде, лесни за определяне и с мекия си вкус, особено вкусни в самостоятелно смесено смути. Независимо дали е „стимулант“ или „жена, която разбира жените“ - всяка билка има специални лечебни ефекти, които се разгръща докрай във вкусната мощна напитка.
Ралф Брозиус: Диви билки. Спасителят ми от природата
Яжте зелено! Местните диви растения имат огромна жизненост, имат лечебни свойства и наистина добър вкус. Те събуждат всички сетива, задействат имунната система с пълна скорост и поддържат тялото и ума млади и във форма. Независимо дали са ребра, коприва или глухарче: В комбинация с други естествени храни като зеленчуци и плодове, те са мечтаният екип за здравословно хранене, на който ще се насладите. С вкусни рецепти за смутита, салати, десерти и други - лесни и бързи за приготвяне.
Кристиан Опиц: Освободена диета
За известния изследовател по хранене Кристиан Дитрих-Опиц, зелените смутита са важна част от неговата новаторска хранителна концепция, която възбужда инстинктите на собственото ни тяло, така че интуитивно да знаем и да чувстваме кое е полезно за нас и от какво всъщност се нуждае тялото ни.
Само диета, която съответства на биологичния дизайн на хората, може да доведе до това да се придържаме към него за постоянно.
Следователно освободената диета ви освобождава от всякакво объркване по въпроса за „храненето“.
Габриеле Еккерт: Когато рибите летят
Правим всичко възможно, за да защитим компютъра си от вируси, троянски коне и други подобни. Но какво да кажем за вирусите в „човешката“ операционна система, които ни пречат да живеем живота, който искаме да живеем? Китайският квантов метод (CQM) е метод, който всеки може да се научи да проследява тези вируси в различни области на живота и да ги неутрализира. В тази книга Габриеле Екерт, основателят на CQM, разказва за това как е открила метода и какво са преживели тя и други с него.
Лесно разбираема, хумористична и устойчива, тя дава отговори на въпросите как се създава нашата реалност, защо утвържденията и визуализациите понякога не помагат и защо Пипи Дългото чорапче би било идеалният потребител на CQM. „Когато рибите летят“ не е нехудожествена книга в традиционния смисъл, а книга на живота и ценен подарък за всеки, който иска да разшири хоризонта си на мисъл и опит.
Гила Делбрюк: Квантовите скокове
Много хора са намерили своя личен ключ към щастието в китайския квантов метод CQM и са направили истински квантови скокове с него. Гила Делбрюк, CQM MasterCoach, придружи някои от тях. Те разказват за уязвимост, конфликти и формиращи детски преживявания ... и как CQM им е дал напълно ново качество на живот. Тази книга насърчава промяната, буди очакване за това, което би могло да бъде възможно и дава конкретни съвети от практиката.
Клеменс Г. Арвай: Ефектът на биофилията. Изцеление от гората
Гората е добра за нас, чувстваме това интуитивно. Но това, което преди беше по-голямо усещане, сега се доказва от науката. Тя изследва лечебната връзка между хората и природата, която има много по-силен ефект върху нас, отколкото сме предполагали преди. По този начин растенията комуникират с нашата имунна система, без да сме наясно с това, и по този начин укрепват нашите сили на съпротива. Дърветата отделят невидими вещества, които действат срещу рака. Гледката на различни пейзажи помага да се излекуват различни болести и ако разходката в провинцията разведрява настроението, също има причина. Clemens G. Arvay показва този ефект на биофилия и обяснява как можем да го използваме особено добре за себе си с упражнения - в гората или в собствената си градина.
Бодо Янсен и Анселм Грюн: Силни в бурни времена
Нищо не се променя, докато не промените себе си и след това всичко се променя ...
Много хора искат да излязат от колелото на хамстера, в което се движат всеки ден, и искат работата да бъде пълноценна и смислена.
Предприемачът Бодо Янсен и бенедиктинският монах Анселм Грюн изследват германската корпоративна култура и посочват изходите от кризата. Те показват колко важни са солидарността, откритостта и общите цели за успешното сътрудничество и как това може да бъде постигнато. Основното за това е себепознанието - то е основният инструмент за насочване на себе си и другите и за формиране на ценна икономика в бъдеще.
Chade-Meng Tan: Търсене вътре в себе си. Оптимизирайте живота си чрез внимателност
Google е една от компаниите с най-високо удовлетворение на служителите в световен мащаб. Един от принципите на успеха е революционната програма за саморазвитие Search Inside Yourself, която ветеранът на Google Chade-Meng Tan разработи заедно с известни учени като Jon Kabat-Zinn и Daniel Goleman. Ядрото на осемседмичния курс е лесна за изпълнение концепция за внимателност, основана на три прости принципа: обучение на вниманието, самосъзнание и придобиване на полезни умствени навици. Тези, които практикуват редовно, стават по-щастливи, по-спокойни, по-креативни и в крайна сметка по-успешни в работата и личния си живот - и не само в Google.
Парамаханса Йогананда: Автобиография на йоги
Смисълът на живота, връзките между кармата и прераждането, регулярността на чудесата, както и значението на гуру и духовната дисциплина стават също толкова ясни, колкото медитацията и сливането на индивидуалното съзнание с универсалното космическо съзнание. Пълна с вълнуващи, хумористични приказки за срещи със светци и мъдреци в Индия и на Запад, автобиографията на Парамаханса Йогананда е учебник и приятно четене в едно.
Моите препоръки за книги
Моите препоръки за книги са моите много лични „бестселъри“, които ме доведоха по-нататък и които също могат да ви позволят да направите няколко преки пътища. На тази страница ще ви информирам редовно за нови мои интересни открития и се надявам да ви хареса да разглеждате.