Преодоляване на тревожното обучение - Историята на Райън
Преодоляване на тревожността при обучението - Историята на Райън | 8 милиона мощни
Райън Уоклет е на 25 години и е от Лондон. Винаги се е борил с манията да бъде слаб и е преминал през труден период за физическото и психическото си здраве. Това беше, докато той не откри бягането като спорт. Сега той намери нова мотивация и непрекъснато търси нови предизвикателства. Това е неговата история.
„Преживях много труден период преди няколко години. В училище бях доста наедряло дете, а останалите се грижеха за мен, така че бях наясно с проблема с външния вид. Бях обсебен от идеята да отслабна и няколко години се опитвах да бъда възможно най-слаб.
Отне ми време да осъзная, че искам да бъда здрав, а не просто слаб.
По това време преживявах трудни времена - страдах от тревожност и депресия. Шансът ме накара да прочета в интернет за бягането и за ползите, които носи тази дейност, затова реших да опитам. Това означаваше, че трябва да коригирам и диетата си, тъй като по това време ядех зле и не приготвях храната си. Беше сложно - спомням си, че съквартирантът ми привличаше вниманието ми. ".
„Започнах да бягам и си резервирах място на Лондонския маратон през тази година - което ме принуди да подходя към различен начин на мислене. Казах си: „Наистина трябва да направя това“. Закупих си оборудването и си мислех, че всичко ще е идеално. Но никой не ви казва за истинската болка от бягането и колко боли, така че ми отне известно време, за да се настроя.
Веднага щом започна да ми оказва влияние и да ми помага психически, разбрах, че това е моето време с мен. Започнах да осъзнавам и да виждам по-ясно аспектите, свързани с умствената част, докато целта, с която си тръгнах, тази, свързана с физическата, се оказа просто бонус.
Това бяха първите ми стъпки във фитнеса; сега правя много повече неща, но в началото бях много уплашен, когато ставаше въпрос за посещение на фитнес или в клас по фитнес група, защото постоянно мислех за факта, че не съм на едно ниво с други хора. Станах развълнуван и притеснен от влизането в сградата, въпреки че всичко, което трябваше да направя, беше да говоря с някого.
Всичко е свързано с онази първа стъпка, която трябва да направите. Направих го и започнах да го обичам - сега наистина обичам да експериментирам с нови дейности. Много по-отворен съм да опитвам неща, които не бих направил тогава.
Също така открих клас по предене за хора с ЛГБТ ориентация преди година. Общуваме много, всички първоначално се страхуват от идеята за общуване, но всеки от нас е дошъл да се развива и наистина се радваме на седмичната си среща.
Освен това преди не съм имал социален живот; имах само колеги на работа. Разбира се, чудесно е да имам колеги, но исках да разширя кръга си, да имам приятели.
Сега се чувствам добре и мисля, че това е най-хубавото нещо, което ми се е случило. Не мисля колко тежа или колко големи са мускулите ми - важното е само, че се чувствам добре в кожата си.
Психически се научих да контролирам нещата. Бягането ми помогна да разбера разликата между това, което се случва в съзнанието ви психологически и какви са истинските физически бариери. Научих разликата между изхождането от идеята, че не можеш да направиш нещо и достигането на границите на невъзможното.