Преодоляване на депресията с вегански начин на живот
Едно от най-често срещаните популярни заболявания днес е депресията, но безброй доказани изследвания показват, че преминаването към вегански начин на живот може да ви помогне да преминете през лоши времена.
Все повече хора са отворени и се интересуват от веганството. Днес можем да четем за здравословните ефекти на веганството на значителен портал. Веганството всъщност се основава на растително хранене. Известният професор по хранене, Т. Колин Кембъл, обяснява подробно ползите от веганската диета в книгата си China Study, цитирайки резултатите от своите изследвания. В своята книга той заяви с абсолютна сигурност, че веганският начин на живот може да помогне при депресия, и клинична депресия. Няколко дни веганска диета вече имат значение.
Медицински експерти казват, че депресията е много тясно свързана с различни физически заболявания, като възпаление в тялото, но дори ниски нива на серотонин.
Информацията за серотонина все още е непълна, но експертите казват, че играе изключително важна роля за регулиране на телесната температура, настроението, гаденето, сексуалността, съня и апетита. Ниските нива на серотонин включват депресия, мъчителна мигрена, от време на време шум в ушите и фибромиалгия, биполярно разстройство и нервни разстройства. Веганският начин на живот се основава на растително хранене, което може да намали възпалението в тялото, да защити клетките и др, храни с високо съдържание на витамин В могат да повишат нивата на серотонин в мозъка.
Веганският начин на живот все още не е толкова широко разпространен в Унгария, както в други европейски страни, но все повече интернет портали се занимават с истории за успеха за полезните ефекти на веганското хранене. Веганският начин на живот е начин на живот, който изглежда сложен и невъобразим на първо изслушване. Включва много оставки и промени. За тези, които се интересуват от вегански начин на живот и хранене, Т. Колин Кембъл. - Препоръчвам китайската книга за изучаване като уводно четиво.
Какво да ядем за борба с депресията?
Боровинка
Боровинките, които са богати на антиоксиданти, помагат за намаляване на развитието на рак на гърдата, ако в кръвта присъстват високи нива на антиоксиданти. Системната консумация на боровинки може да увеличи нивата на допамин в мозъка, което води до чувство на щастие.
Тъмен шоколад
Тъмният шоколад е пълен с фенилетиламин и се превръща в „хормон на удоволствието“, когато попадне в тялото.