Преодоляване на дебелата логика - Надя Херман; струва си да се прочете

Класика · Нехудожествена литература · Съвременна литература

  • дебелата
  • Отзиви
  • Читателски живот
  • да блог
  • Малки неща
    • стихотворение
    • музика
    • Цитати
  • Отзиви
  • Читателски живот
  • да блог
  • Малки неща
    • стихотворение
    • музика
    • Цитати

„Вероятно никога повече няма да имам фигура като моите ранни 20-те години“

„Когато остарееш, е по-нормално да си дебел“

„Просто трябва да си купя хубави и ласкателни неща в моя размер“


Оставка, отказ. Вече бях спрял да вярвам, че мога отново да отслабна и да се върна към нормалното си тегло.

Бях в процес на идентифициране с дебелината си, преинтерпретиране на образа на тялото ми, след като бях свикнал да съм слаб до 23.

Завъртане на графика! Отслабвам.
Книгата „Преодоляване на мастната логика“ ми даде нова мотивация.

Преодолейте мастната логика

Автор:Надя Херман
Издателство: Улщайн
ISBN: 9783548376516
Година на издаване: 2016 г.
Номер на страницата: 400
Цена: 9,99 евро

Какво е дебела логика?

Дебела логика, това е упорит слух за отслабване, който може да усложни компанията да се откаже. Има влакови мисли, с които се блокирате.

Отделните глави на книгата са оглавени с такива вярвания. Какво ще кажете за такива идеи, например?

- Затлъстяването е генетично
- Ако отслабването беше толкова лесно, тогава всички щяха да бъдат слаби
- Моята слаба приятелка е много повече от мен!
- Метаболизмът ми е по-бавен от този на другите
- Опасно е да ядете твърде малко, тогава нямате енергия

. нещо от това ви звучи познато?

В Преодоляване на мастната логика Надя Херман поема най-често срещаните мъдрости за отслабване и ги изследва за истинността им. Тя обосновава своите открития по много полезен и разбираем начин с резултатите от проучването.

Всички тези вярвания я срещнаха в собственото й пътуване за отслабване и застанаха на пътя й. В крайна сметка тя разработи и публикува книгата, за да помогне на всички, които са имали подобен опит преди.

Ефектът

Като втора, дебела метър кожа, тежестта от хиляда инструкции за отслабване - и правила - падна от мен. Бих казал, че това бяха първите 5 килограма!

Нито можете да „стимулирате“ метаболизма, нито да се „унищожите“. Няма значение какво ядете и кога, когато става въпрос за отслабване. Въглехидратите са включени вечер и не е нужно напълно да се справяте без определени храни. Няма гладен метаболизъм. и така нататък.

Какво има значение? Този консумира по-малко енергия, отколкото тялото използва. Тогава вие също ще отслабнете.

И това е напълно изпълнимо.

Моите най-добри дебели логики

1. Отслабването е просто тежък отказ. И без това не мога да го направя в дългосрочен план.

Не е нужно да правите без нищо, просто трябва да свикнете с нова мярка, т.е. по-малки порции.

2. Само тези, които са анорексични или имат нарушено хранене, броят калории. Преброяването на калории води до хранително разстройство.

Всъщност хранителните разстройства са много редки и, разбира се, това не е императив.

3. Не мога да отслабна поради лекарствата си (което забавя метаболизма на мазнините)

Да, мога. Просто може би малко по-бавно, отколкото без.

Заключение

Помощни линкове

Надя Херман е създала и блог в допълнение към книгата. Тя би искала да продължи да бъде в крак с констатациите в посока загуба на тегло и ще продължи да докладва за своя опит след собствената си загуба на тегло.
Там също се е формирала полезна общност, от която читателите споделят своите клиентски опит в публикации за гости:
fettlogik.wordpress.com

От общността се появи и цял форум, който да ви подкрепи при отслабване. Вече се записах. 😉
Отслабнете без глупости

тук намерих много критичен преглед:
Песента на дебелата дама - прочетете преодоляване на дебела логика

Въпрос за коментар

Тъй като имах впечатлението, че книгата е почти наоколо, бих се интересувал много от вашето мнение и това на вашите приятели, ако го знаете!