Преодоляване на дебелата логика Книга от Наджа Херман пощенски безплатно

Защо диетите се провалят? Заради генетичното предразположение? Заради нарушен метаболизъм? Или заради слабо работеща щитовидна жлеза? След години неуспешни диети и тегло 150 килограма, Dr. Наджа Херман заявява, че по-голямата част от това, което е вярвала за диетите, са митове. По-скоро тя осъзна, че има собствена логика, която й пречи да отслабне. Само като изхвърли всички тези „мазни логики“ зад борда, авторът помогна да се постигне здравословно тегло. 1,5 години по-късно тя тежи 65 кг. С остроумие, опит и щипка наука тя изяснява широко разпространените диетични лъжи. …Повече ▼

Информация за продукта
Номер на меки корици на Ullstein 37651
Публикувано от Ullstein Tb
20-то изд.
Брой страници: 395
Дата на издаване: 12 февруари 2016 г.
Немски
Размери: 188мм х 121мм х 28мм
Тегло: 282гр
ISBN-13: 9783548376516
ISBN-10: 3548376517
Артикулен номер: 44119780

Преодоляване на дебелата логика, Надя Херман

Немският поведенчески терапевт д-р. Веднъж Наджа Херман тежала 145 кг и страдала от силна болка в коляното. Причина коренно да промените нещо в живота си. Днес тя тежи само 65 кг. В нейната книга Преодолейте мастната логика тя изяснява всички диетични митове по света.

Преодоляването на мастната логика разкрива грешки, които затрудняват отслабването

С помощта на много примери Наджа Херман може да покаже, въз основа на собствения си опит или доклади от съмишленици, че много мъдрости относно диетите и отслабването не са нищо повече от приказки. За всички, които винаги са имали напр. искал да разпита и изследва метаболизма или йо-йо ефекта по-точно, е книгата Преодолейте мастната логика от Наджа Херман полезна нехудожествена книга. Отчасти мастните логики са констатации от различни научни изследвания, отчасти те съответстват на личния опит на автора.

Д-р Надя Херман е направила обширни изследвания върху логиката на мазнините

Наджа Херман е завършила диетология, завършила психология с дипломна работа за диети и обучение по поведенческа терапия. Всички тези познания не й попречиха да тежи почти 150 кг в началото на 30-те години. Дълго време тя вярваше, че генетичното желание на нейните затлъстели родители и баби и дядовци, нарушеният метаболизъм и недостатъчно активната щитовидна жлеза са причините за нейното затлъстяване. Докато Наджа Херман се борише с научни изследвания, тя трябваше да разбере, че много от това, което е в обръщение за диетите, не е или е само половината от истината. Тя е документирала всички лъжи за отслабване през годините и сега ги представя в своята книга Преодолейте мастната логика.

Дръзка логика: порочен кръг от грешки и митове

„Човече, някак си имаш няколко ролки твърде много на ребрата си.“ Много хора със сигурност вече са осъзнали това или нещо подобно и това не ме изключва. Така че започвате да проучвате, почти веднага сте погълнати от гигантската диетична оферта и може би рано или късно ровите в „Преодоляване на логиката на мазнините“ от Dr. Надя Херман отпред.

„Човече, някак си имаш няколко ролки твърде много на ребрата си.“ Много хора със сигурност вече са осъзнали това или нещо подобно и това не ме изключва. Така че започвате да изследвате, почти веднага сте погълнати от гигантската диета и може би рано или късно ровите в „Преодоляване на логиката на мазнините“ от Dr. Надя Херман отпред.

С книгата си Херман премахва всички дебели логики, тъй като нарича всички слухове, които циркулират за отслабването. Човек трябва да избягва въглехидратите вечер, би имал наследствено предразположение към мазнини и чрез гените не би могъл да направи нищо по въпроса и много повече. Тя не казва, че трябва да правите точно това и онова и онова, след което бъдете чудодейното лекарство par excellence, но изяснява по освежаващ и понякога много директен начин и дава предложения какво можете да направите. Насърчава ви да опитате различни неща, за да видите кой се чувства най-комфортно и в същото време да постигнете желания ефект.

Лично първият ми поглед към тази книга беше библиографията. В крайна сметка това е проформа нехудожествена книга. Само дължината, тридесет страници чисти източници, прави добро впечатление. Преди всичко това са проучвания, но тук могат да бъдат намерени и различни видове онлайн доклади. Черешката на тортата обаче е критичното отношение на Херман към източниците. Тя не просто ги поставя без да ги пита, а ги поставя в контекст и понякога казва защо това или онова твърдение в нейните източници е глупост.

Като цяло книгата е написана много лесно за разбиране и лесно за четене дори за неспециалист, а не само за академично образована публика. Самата авторка заявява, че някои читатели може да са смятали, че някои раздели са малко по-сложни, но лично аз не мисля така. Той не изисква твърде много предварителни познания, но също така не е твърде малко и ако се отнася за неща, за които не сте били наясно, пак можете да опитате сами в Интернет и сте научили нещо отвъд хоризонта на книгата.

Г-жа Херман понякога е много директна, но добре мога да си представя, че това може да е добре за единия или другия читател, така че той или тя да се разклати и да осъзнае риска за здравето, който всъщност представлява неговото тегло - и с тези, които не работят, вероятно е така или иначе Хмел и малц загубени. В същото време тя може да бъде много разстроена от някаква дебела логика. Изявлението „стимулирайте метаболизма си“ изглежда като червен парцал за тях. Понякога тя също показва саркастична жилка, но с която прекрасно разкрива абсурда на някои дебели логики.

Цялата книга е разхлабена и развеселена от комикси, които илюстрират някои смели логики в снимки и ежедневни разговори между две фигури с пръчки. Комиксите са прости, но винаги стигайте до точката.

Мнозина дори не са наясно с някаква дебела логика. Например, преди години чух за „гените за правене на мазнини“, но никога не се замислях. Разбира се, има смисъл, че гените сами по себе си не ви напълняват, а просто създават условия, които улесняват поставянето на мазнини. Това определено беше един от многото аха моменти за мен, когато носът ми попадна в него през книгата.

Като цяло, тази книга е много добра препоръка, ако искате да се запознаете с темата, и това е много полезно начало. Освен това не е написано сухо като прах, но предлага известно забавление. Лично аз се почувствах много по-умен, след като го прочетох и бях много мотивиран да се справя с темата теоретично и практически.