Децата с наднормено тегло се нуждаят от 90 минути упражнения всеки ден
Все повече спортни грубости с наднормено тегло
Децата се нуждаят от 90 минути упражнения всеки ден
14.08.2015 г., 15:50 ч. | dpa
Спортните лекари се оплакват, че децата прекарват твърде много време в седене. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Децата ни просто ли се мотаят пасивно цял ден? Спортните лекари се оплакват, че децата в Германия спортуват все по-малко плувка и става все по-дебел ще. Училищата и детските заведения също трябва да са виновни за това.
Спортните експерти смятат, че децата в училищата и детските заведения с целодневни грижи седят твърде дълго. Игрите и спортът трябва да бъдат по-здраво закрепени в съоръженията. Една от възможностите е например да не се премести спортът в свободното време, а да се интегрира във времето за грижи, например чрез сътрудничество с клубове.
Дебелия трябва да влезе в целта
Специалистите по спортна медицина като Кристин Граф от Германския спортен университет в Кьолн предупреждават за липса на физически упражнения: „Дебелите деца имат по-лоши двигателни умения от нормалните или децата с поднормено тегло през първата година от училище“. През следващите години често се развива омагьосан кръг: „Детето с наднормено тегло не отива на футболното игрище или влиза само в целта“, казва професорът по спортна медицина, описвайки последиците от наднорменото тегло в млада възраст.
Лекарят призовава децата да спортуват по 90 минути на ден. „Това е необходимо, за да остареем здравословно.“ През 90-те минути детето трябва поне да остане малко задъхано и да се поти малко. 30 от 90-те минути трябва да са интензивни.
По-добри скейт паркове, отколкото игрища с изкуствена настилка
Лекарят прави отговорни родителите и политиците: Местните политици трябва да подобрят рамковите условия, така че децата да могат да спортуват през свободното си време. В допълнение към спортните клубове, това включва и разширяване на басейни, скейт паркове и велосипедни пътеки. Инвестирането в скъпи игрища с изкуствена настилка за индивидуални спортове с високо ниво на ефективност е грешният път.
Членството в асоциацията обаче не означава, че децата спортуват достатъчно. Качеството на офертите играе основна роля. За клубовете обаче ще бъде по-трудно да получат достатъчно време в залата поради целодневните грижи в училище.
Спортният учен също апелира към родителите да не оставят отговорността за физическата активност на децата си на детския център, училището и клуба. Би трябвало да предприемете действия сами. "Нашата отговорност като родители е да ходим да плуваме с децата." Много деца не можеха да плуват правилно. Плуването вече не се преподава адекватно в училищата. "Това е огромен проблем. И е опасно, ако децата се надценяват във водата."
По този начин родителите карат децата си да се движат
„Всъщност всяко дете иска да спортува“, казва Торстен Хартман от Германската гимнастическа асоциация. Пет съвета за родители:
Регистрирайте се за детска гимнастика: Дори ако детето не го поиска, родителите трябва да опитат да правят детска гимнастика в местния спортен клуб. „Отидете там, присъединете се, опитайте“, съветва Хартман. В идеалния случай младежите ще намерят забавление при пълзене, катерене или балансиране и ще искат да се върнат.
Подправете разходките: Важно е да включите упражненията в ежедневния семеен живот. Родителите могат да комбинират разходката с кратко бягане или игра на риболов. В дъждовно време можете да се разхождате по локви. По-големите деца могат да се насладят на колоездене, джогинг, кънки, катерене или плуване заедно.
Активно проектирайте начини за училище: Не карайте децата на училище при първата капка дъжд. Ако учениците карат колелата си до училище, те също са много по-монтирани, когато започват клас.
Заведете детето си на упражнения: Ако мама и татко отидат на джогинг, детето може да дойде и да кара колело например. Това насърчава желанието за спорт от най-ранна възраст.
- Децата седят твърде много:Следователно семействата трябва да репетират „въстанието“
- Забавление вместо тренировка:Как да намерите подходящия спортен клуб за вашето дете
- Все по-малко и по-малко деца се учат да плуват:Морското конче умира?
- Люлеене, клатушкане, хвърляне:Така децата се учат на координация
- Лов на чудовища:Какво трябва да знаят родителите за Pokémon Go
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.