Преодолейте дебелата логика Поръчайте безплатно книгата на Наджа Херман

5 от 5 звезди

Оставете коментар на "Преодоляване на дебелата логика".

Покупка по сметка Безплатно връщане Налично за вашия клон

Силке Каяделен, Хайнер Ромберг

Отслабването е по-лесно от увеличаването

Най-големите загубени тайни на успеха

Ингрид Хайлер, Александър Клаус, Брижит Ерлахер

МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!

Отслабването е по-лесно от увеличаването

МАСЛЕН ВАМП? ДА, НО ДА! Чрез храненето!

Принципът на Щайнер - вашият 12-седмичен план

Индже Щайнер, Матиас Щайнер

Обичам тялото си: отслабвам само за 21 дни, африканско вдъхновение

Листо от маруля и сърце от шоколад

Weizenwampe - Готварската книга

Деца, хвърлете килограмите!

Tabou Banganté Blessing Brown

Разберете мазнините и станете тънки

Веган за спортисти

Зузана Файкусова, Ники Лефлер

Концепция на комбинирана програма за релаксация за осем курсови единици. Чигонг и дихателна релаксация

Преодоляване на дебелата логика, 2 MP3 CD-та

Прилагане на стратегия за нова компания в здравната индустрия

Натоварвания. Здравни проблеми в детските заведения

Концепция на комбинирана програма за релаксация за осем курсови единици. Чигонг и дихателна релаксация

Вместо 14,99 € 19

Автор: Наджа Херман
2016 г., 400 страници, размери: 12,1 х 18,8 см, меки корици, немски
Публикувано от Ullstein TB
ISBN-10: 3548376517
ISBN-13: 9783548376516
Дата на издаване: 12.12.2016

5 от 5 звезди

Оставете коментар на "Преодоляване на дебелата логика".

най-подходящия рейтинг първо
най-полезен преглед първо
първо най-новата оценка
най-добър рейтинг първо
най-лоша оценка първо

всичко
отлично
много добре
добре
по-малко добре
лошо

255 на 293 Клиентите намериха този отзив за полезен

Брижит Б., 9 май 2016 г.

Д-р Наджа Херман обяснява в книгата си, че можете да отслабнете само ако приемът на калории е под консумацията на калории; По този начин дава на диетата 80%, а спорта 20% дял в ефекта от отслабването. Ако наднорменото тегло е твърде високо, тя препоръчва преди всичко да се откажете от спорта, за да защитите ставите. Самата тя е включила своя път от 150 кг до 65 кг телесно тегло в тази книга, с което е започнала с приема на 550 кал/ден и по този начин е отслабнала много успешно.

Основният фокус на тази книга е да изчисти оправданията, които се появяват по ваш собствен начин. Например тя обяснява Какво всъщност стои зад йо-йо ефекта, зададената точка или режимът на глад премахва само лъжите за гени, тежки кости, проблеми с щитовидната жлеза, възраст и т.н. На. В общо 68 глави тя се посвещава на диетичните лъжи, които поставя под съмнение и опровергава. 36-те страници с плътно отпечатани източници в приложението, върху проучвания и публикации, ясно показват колко интензивно се е занимавала с темата и колко важна смята за проверимост.
Бях запознат с редица от тези диетични лъжи или оправдания; Въпреки че съм чел много книги на тема „отслабване“ или „диета“, се чувствах като пърхот в някои глави: Особено доктрините, които в момента се разпространяват като актуални и верни, се разглеждат, опровергават и особено впечатляват аз тук "режим на глад" и "йо-йо ефект" (който е за задържане на вода). В допълнение към снимките на успеха на автора, комиксите също разхлабват книгата; много съображения се обработват отново чрез много необичайни сравнения и по този начин отварят напълно нова перспектива за читателя.

Книгата е толкова невероятно мотивираща, дори и защото не съдържа никакви твърди правила. Независимо дали брои калории или точки, всеки може да избере най-добрия възможен маршрут за себе си. Няма ограничения за каквато и да е храна; Напротив, не бива да имате усещането, че постоянно се проваляте, а по-скоро се отдайте на малката си слабост в рамките на възможните рамки - трябва само да останете в границите на дневните "позволени" калории и можете да постигнете още повече чрез спорт за издръжливост и силови тренировки.

След като прочетете тази книга, не остава оправдание защо не можете да отслабнете или защо не трябва да започнете веднага; това е толкова мотивиращо, защото става ясно, че всеки може да отслабне, ако просто започне да създава дневен калориен дефицит.

Полезен ли ви беше този коментар?

111 на 148 Клиентите намериха този отзив за полезен

Щастлив съм да прочета книгата „Преодоляване на мастната логика“ на Dr. Да е открил Наджа Херман. Това наистина ме вдъхнови при моя (последен!) Опит да отслабна. Струва ми се много логично написаното. Това е особено убедително, защото се отнася до самата д-р Наджа Херман. От месец спазвам „диетата“ или препоръките и отслабнах с 2 кг.
Много благодаря ! Получавам нова надежда, че мога да се справя.

Полезен ли ви беше този коментар?

94 на 130 Клиентите намериха този отзив за полезен

Ingeborg R., 16 ноември 2016 г.

Тъй като бях много объркан от многото различни диети, което е най-доброто в момента, намерих книгата много информативна.
Тук всички различни диетични митове се сравняват с научните изследвания. Показано е също как често се лъжем за това, което ядем. Показани са и потенциалните последици за здравето от наднорменото тегло.
Въпреки че всъщност не съдържа диета, тя ви мотивира да наблюдавате собствения си калориен баланс и да се стремите към нормално тегло.
За мен много четима книга

Полезен ли ви беше този коментар?

41 на 71 Клиентите намериха този отзив за полезен

Карл Хайнц Е., 13 ноември 2016 г.

С всички „революционни“ пътеводители, които се появиха през годините, е освежаващо лесно да се докаже колко лесно може да бъде овладяването на теглото. Очевидното е ориентирано към целта: Това, което влагам в тялото, трябва да използвам, в противен случай то ще залепне по тялото.

Полезен ли ви беше този коментар?

30-ти на 54 Клиентите намериха този отзив за полезен

Брижит Б., 9 май 2016 г. в Jokers