Преобразете тялото си за 30 дни с иновативна програма!
Лятото наближава бързо, а тялото ви се нуждае от рестарт? Влязохте в малка времева криза, защото от прочетеното дотук резултатите в тези случаи се виждат в дългосрочен план, поне три или четири месеца, но нямате време за това.
Как да съчетаем офисната работа със здравословния начин на живот. 5 полезни съвета
Морският сезон ще започне скоро и вие искате да имате завидно тяло. Намерихме решението!
Джилиан Майкълс програмира това тя ще преобрази тялото ви само за 30 дни!
Джилиан Майкълс е един от най-известните фитнес треньори и един от най-търсените лични треньори от холивудските звезди.
Защо Джилиън Майкълс? Защото той успява да постигне невероятни резултати за много кратко време!
Как успява да го направи? чрез упорита работа и постоянство! Това ви предлагаме. Следвайте 30-дневната програма за трансформация, предложена от Джилиан и със сигурност ще бъдете изумени от резултатите.
Единственото правило: Не изневерявайте!
Следва Джилиан две медицински сестри, които ни показва изрично как да процедираме, ако сме начинаещи или напреднали, за да изпълняваме упражненията възможно най-правилно.
Преди да започнем тренировката трябва да загреем мускулите си, за да избегнем мускулна треска и неприятни разтягания. Джилиан предлага да изпълняваме обилни и прецизни движения.
Също така упражненията трябва да се изпълняват правилно и движенията да се контролират. Опитваме се да избягваме инерцията и да контролираме всяко движение, дори ако обучението продължава по-дълго.
За да разберете за какво говоря, имате по-долу видео в която Джилиан Майкълс обяснява подробно какво трябва да направите и ви помага да правите упражненията правилно.
Снимка на първа страница: жена във фитнеса, Shutterstock