Преобразете тялото си - форма на ябълка - Как да отслабнете в средата наоколо
Най-добрата диета в света, свалете килограми за две седмици.
Всеки се е сблъсквал с тези лозунги и всъщност - не е нужно да се срамувате - всеки е щракнал върху тях и е прочел внимателно как биха могли да бъдат още по-хубави, още по-слаби, дори по-силни. Търсите начини да решите проблемите на другите вместо това. Въпреки че чудодейните лекове не съществуват, те не са необходими.
Въпреки че загубата на тегло, укрепването и т.н. също зависят от собствената организация на всеки. Просто трябва да обърнете внимание на храненето и упражненията.
В същото време и двете. Това е всичко. И ако това се случи, можете спокойно да ядете тирамусут или пълнено зеле от време на време и няма да имате проблем с теглото, точно както светът не се срутва от пропуснат тренировъчен ден. За щастие получих помощ, тъй като като спортен журналист срещнах доста атлетични хора и Петър Тонч - отново му благодаря за всичко и как да отслабна в средната област използвам тренировъчния план, написан преди десет години - треньорът на съдиите от Honvéd подаде ръка за помощ.
Той кимна, написа програма и ми позволи да използвам клубната фитнес зала, можех да тичам на татамито, можех да меся във фитнеса.
Как да отслабнете от вътрешната страна на бедрото
Все още имах четири дни за ядене - от петък до понеделник - доработихме малко това, но ситуацията беше ясна. Ако не поръчвам пица всяка вечер, за да хвана пърженото месо, пълнено по обяд, с което го сутрин със сандвич с наденица и го правя с три фитнес зали седмично плюс футбол като вратар, това не е проблем!
За да направя това, разбира се, трябваше да стана сутрин, за да отида на работа, преди да започна работа, но това са малките стъпки - макар и как да отслабна в средата на средата -, които трябва да направя. Е, трябваше да спра да ям, защото няма тренировка, която да компенсира ненаситното количество въглехидрати и мазни храни. Когато килограмите изтечеха за втори път, въпреки че тренирах доста добре, резултатите от късно вечерните пикници бяха показани на следващия ден.
За първи път от седем месеца, оставайки на горната граница на здравословен месечен килограм отслабване, отслабнах от килограм на килограм и след това се отпуснах за известно време, понякога пропусках тренировка, но докато продължавах живота си поне един процент, Walden загуба на тегло до 85 паунда. Адски много. Информираност, внимание. Знам, че това не е малко, но никой не може да очаква да успее без тях.