Пренатална йога; Пилатес; Пренатална гимнастика; Vitality Studio Constanta
Защо е добре да се направи
гимнастика (йога и пилатес) по време на бременност?
Гимнастика, пилатес и пренатална йога
Имайки добро физическо състояние, ние се чувстваме по-активни, по-щастливи, имаме контрол над нормалното наддаване на тегло по време на бременност и по този начин укрепваме същественото благосъстояние за всеки от нас.
Следвайки програма, специално разработена за бременни жени, вие ще практикувате трудови позиции, но и дихателни методи, които ще ви помогнат в тези уникални моменти да бъдете силни и готови да посрещнете вашата дългоочаквана „душа“.
С помощта на гимнастически упражнения се улеснява кръвообращението, детето получава повече хранителни вещества и кислород, а токсините се елиминират много по-добре.
Нашата програма, създадена специално за периода на бременността, съдържа насочени упражнения за предотвратяване и борба с неприятните „ефекти“ от специфичните за бременността трансформации.
Пренатален пилатес и йога ви помага при:
облекчаване на стреса и умората
увеличаване на подвижността на ставите
предотвратяване на отоци
намаляване на болката в кръста
контрол на телесното тегло, за да се поддържа на стойности, подходящи за месеците на бременността
постигане на самоконтрол на тазово-перинеалното дъно чрез специфични упражнения
превъзпитаване на гръдни и диафрагмални дихателни движения, практикуване на родово дишане
Всички тези упражнения са включени в едночасова програма, в която няколко бременни жени могат да участват наведнъж и се координират от акредитирани инструктори на Пренатална и перинеална гимнастика.
Ограничен достъп, базиран само на онлайн програмиране
Тарифа на групова сесия е 50 леи/човек (максимум 5 участника/час).
Платете за сесията или в брой/с карта в студиото, или с онлайн картата Натисни тук.
Цената на частен пренатален клас е 120 леи/човек.
Можете да започнете тази програма след първия триместър на бременността.
Преди да започнете уроците по гимнастика, трябва да имате съгласието на вашия гинеколог.
Удостоверение от гинеколога трябва да съдържа следните данни:
* Че това е бременност при нормална еволюция и сте годни да практикувате пренатална гимнастика
* След колко седмици от бременността сте
* Размер на шията и позициониране на плацентата
Този сайт използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване. Ще приемем, че сте съгласни, но можете да се откажете, ако искате по всяко време. Бихме искали да Ви информираме, че актуализирахме нашите политики с последните изменения на Регламент (ЕС) 2016/679 относно защитата на физическите лица по отношение на обработката на лични данни и относно свободното движение на такива данни. Ако искате да знаете повече информация за бисквитките и как можете да предотвратите тяхното съхранение, щракнете върху бутона „Политика за поверителност и бисквитки“.
Преглед на поверителността
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.