Пренатална фитнес 2-ри месец от бременността вашето специално обучение

2-ри

Практикувайте фитнес по време на бременността си

Днес се срещам с теб за пренатална фитнес тренировка. Проектирах го специално за бременни майки на сцената втори месец.

Като останете активни по време на бременността ти намаляване на риска от болка и усложнения. Още една добра новина: тя ще ви позволи да се възстановите по-бързо след раждането и че обичаме идеята, не е вярно ?!

Вашата фитнес тренировка

Както при моето видео за тренировка за първия месец от бременността, това е кръгово обучение: 5 упражнения - 40 секунди активност - 15 секунди почивка - Да се ​​повтори 4 пъти.

Загрявка е включен с модификация възможни упражнения според вашето ниво и вашата форма.

⚠️ Препоръка: преди (повторно) започване на физическа активност по време на бременността ви каня да получите валидация на вашия гинеколог и да слушате тялото си преди всичко.