Преминете към кетогенна диета в 5 стъпки - Lollipop

Според Ейми Рамос, експерт по кетогенна диета, трябва само да предприемем пет стъпки, за да преминем успешно тялото си към все по-популярната форма на хранене - кетогенната диета.

lollipop

Стъпка 1: Почистете камерата!

Ние също прогонваме нишестените храни и зърнени храни, сладки храни и напитки, бобови растения, преработени, полиненаситени мазнини и масла и плодове от нашата кухня.

Стъпка 2: Пазарувайте правилно!

Според експерта тези основни храни трябва постоянно да са на склад в нашата кухня: вода, кафе, чай, традиционни и зелени подправки, подсладители, лимон, нисковъглехидратни аромати, бульони, ферментирали храни, маслодайни семена. В допълнение към тях купувайте прясно месо, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти.