Преминете към блендера на зелени смутита
Пресните зеленчуци, салати и зелени растения осигуряват на тялото ни множество ценни и биоактивни жизненоважни вещества. Правилно приготвените зелени смутита предлагат спестяващ време начин за ефективно използване на потенциала на зелените растения. Както за нашето здраве, така и за ефективно подобряване на ефективността.
С опростени термини тя може да бъде формулирана по следния начин: Колкото повече непреработени храни и колкото повече от началото на хранителната верига ядем, толкова по-добре за нашето здраве. И трябва да е възможно най-свеж и зелен. Зелените зеленчуци и салати са особено интересни за спортисти, които тренират интензивно поради изключително високото си съдържание на микроелементи. Редовният прием на тези храни има положителен ефект върху физическото представяне, метаболитните процеси и процесите на регенерация, наред с други неща. Това всъщност не е нищо ново. Но ръка на сърцето: Кой от нас наистина яде редовно достатъчно пресни зеленчуци и салата?!
Едно от най-големите предимства на зелените смутита е, че те ни позволяват да поглъщаме ценните съставки на пресни зеленчуци и билки бързо, удобно и в наистина забележими количества. Без много нарязване, без много усилия. Измийте съставките, нарежете ги, сложете ги в блендера и готово.
Зелените смутита осигуряват на организма различни жизненоважни вещества като витамини, минерали, микроелементи, ензими, вторични растителни вещества, антиоксиданти, хлорофил и аминокиселини. Хубавото в него е хубавото в него - със зеленото смути този рекламен слоган наистина има смисъл.
При приготвянето трябва да се използват зелени съставки, особено зелени листни зеленчуци и салати. От една страна, те съдържат особено висока хранителна плътност, от друга страна те имат само много ниско съдържание на въглехидрати. В зависимост от вашия личен вкус, те се комбинират с пресни или замразени плодове, вода или кокосова вода, за да се получи освежаваща напитка.
Начинаещите първо използват леки салати като бебешки спанак или агнешка салата и ги комбинират с авокадо, банан или круша, например. Напредналите и особено интензивно трениращи спортисти определено трябва да добавят силно мощни хранителни вещества като магданоз или пресни диви билки. Професионалистите съчетават това с прясна пшенична трева - едва ли е възможно повече.
Рецептите можете да намерите тук.
Всеки, който се занимава с темата за здравословното хранене, винаги ще попадне на целина. Сокът от целина е особено яростен. Тук можете да прочетете какво има в него и да намерите вкусни рецепти. …Повече ▼
Каролин Шефер е един от най-добрите седмоатлети в света. Нейният най-голям успех: Сребро на световното първенство по лека атлетика през 2017 г. Тук тя разкрива какво правилната диета допринася за нейната физическа форма. …Повече ▼
В допълнение към разстоянието, ежедневните маски, хигиената и спазването на правилата на короната, това също помага в борбата срещу Covid-19, ако колкото се може повече хора укрепят имунната си система. Така се прави. …Повече ▼