Преминаването към вегетарианска диета поддържа теглото ниско Epoch Times Rom; ниа
- Ако искате да запазите фигурата си, сменете диетата си на безмесна. (pixabay.com) Ако искате да запазите фигурата си, сменете диетата си на безмесна.
ЛОНДОН - Ако искате да запазите фигурата си, променете диетата си на безмесна, казват учените.
Изследователи, които в продължение на пет години са изучавали хранителните навици на 22 000 души, включително месоядци и вегетарианци, са установили, че всички те „качват“ няколко излишни килограма, но тези, които ядат месо, след това преминават към вегетарианска диета., качи най-малко тегло.
„Противно на общоприетото схващане, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини поддържа теглото ниско, установихме, че най-ниското наддаване на тегло е при хора с високо съдържание на въглехидрати и нисък прием на протеини. протеин ", каза професор Тим Ки.
Изследването сравнява наддаването на тегло при месо, риба, вегетарианци и строги вегетарианци (които изобщо не ядат никакви животински продукти) и е публикувано в International Journal of Obesity.
Тя показа, че хората са качили средно 2 кг за 5 години. Никой от доброволците не е с наднормено тегло.
"Наддаването на тегло е било по-ниско при строгите вегетарианци, отколкото при месоядните и някъде по средата за други групи", каза Кий в благотворителна организация в Британския център за изследване на рака и Оксфордския университет, който ръководи проучването.
"Най-ниското наддаване на тегло е при хората, които са променили начина си на хранене, като са консумирали по-малко животински продукти," каза той пред Ройтерс.
Кий и колеги отбелязват, че упражненията са друг важен фактор за контрол на теглото.
„Получената информация също така показва, че хората, които са станали по-физически активни през този 5-годишен период, са спечелили по-малко тегло от хората, които са спортували много малко“, каза Ки.
Това изследване е част от британския клон на Европейската агенция за изследване на рака и храненето, който сравнява диетите на 500 000 души в 10 държави, за да разбере как диетата им е свързана с рака.
Европейското проучване на рака и храненето вече установи, че диабетиците са 3 пъти по-склонни от здрави хора да развият колоректален рак, който убива над 490 000 души по света всяка година.
Проучването също така показа, че диетата следва само тютюна, като основна причина за рака и заедно с алкохола е отговорна за почти една трета от причините за рак в развитите страни.