Преместете човека, за да отслабнете! Хранене - med1
Любимият ми тежи около 106 кг с височина около 183 см. Наистина твърде много, особено на стомаха, можете да го видите много и трябва да призная, че наистина не го намирам вече за естетичен.
Аз съм много слаб, 173 см, 54-55 кг, но също така бях анорексичен в продължение на няколко години, което сега имам доста добре под контрол.
Разбира се, той забеляза много добре глупавото време с мен и ми се струва (може би затова) много трудно да говоря с него правилно. Срам ме е, че мисля, че е прекалено дебел и че понякога се смущавам от теглото му, просто не много секси, физически погледнато. Сексът също става все по-малко, и двамата са все още млади, сключили са брак миналата година, така че трябва да е възможно повече.
Той също не се чувства толкова добре, но е напълно чувствителен към темата, така че след това се почувствах зле и съсипах деня му.
Предложих му наблюдатели на теглото или хранителна терапия, но нищо не идва от него, не го вземайте в ръка.
Какво трябва да направя?!
Благодаря, че прочетохте и дано отговорите!
Винаги ли тежи толкова много, или само е наддал?
Не можете ли да действате върху него, като приготвяте здравословна храна или може би тренирате с него? Прегледът при семейния лекар също може да помогне, ако лекарят говори с него.
Психологическа подготовка:
Разбира се, трябва да се обърнете към проблема ясно, няма как да го заобиколите. Опитайте се да избягвате негативни формулировки/обвинения. Не правете и проблема ненужно голям - 25 кг твърде много не е толкова лошо, той може да го намали напълно за една година. Подозирам, че ще му дадете достатъчно време да постигне целите си и че няма да изпъждате острия си език при всеки малък рецидив (който ще дойде).
Давай му обясни какво искаш и го помоли да ти направи тази услуга.
Ако след това премине към упорит или обиден, обяснете му последиците, които несъществуващата привлекателност може (неизбежно да има) за една връзка, и след това му дайте 1-2 седмици да обработи тези пукнатини.
Подозирам, че предпочита да инвестира 6 часа седмично в нещо, на което скоро ще се забавлява и ще запази секси приятелката си, отколкото да стане по-дебел и дебел, да живее в принудителен безбрачие през следващите 3 години и след това дори повече трябва да отслабнете.
Отново: трябва да разберете недвусмислено своята точка, ако е необходимо, с определена степен на сериозност. От женска гледна точка мъжете за съжаление разбират само най-преките съобщения.
Въпреки всички критики, общото бъдеще трябва да бъде на преден план. Критиката трябва да го мотивира, а не да го унищожава и трябва да бъде насочена само срещу стомаха му, а не срещу личността му.
Не изисквайте фиксирана загуба на тегло поне през първите 3-4 месеца. Бъдете доволни, че той поне е започнал, и му покажете, че имате търпение.
И може би можете да измислите „награда“, която да обещаете.
Как работи:
Само промяната на диетата ви няма да е достатъчна. Просто да се гладувате непланирано е напълно погрешно. Това разрушава метаболизма, прави ви лошо настроение и слабост.
Единственото, което помага, е упражненията 3 пъти седмично. С класическите упражнения за фитнес за бодибилдинг, килограмите се топят бързо, особено при мъжете. Освен това той трябва да направи нещо друго за координация и издръжливост, напр. Б. футбол, баскетбол, хандбал или нещо подобно.
Просто трябва да помислите:
Началото ще бъде изключително трудно, особено ако сте мързеливи от години. Скоро ще достигне своите граници, ще трябва да спре по-рано и може би ще се срамува пред всички останали.
Но това е напълно нормално и ако той настоява, скоро ще види първи успехи, напр. Б. проведе цяла тренировка.
Освен това трябва поне да сложи край на най-големите хранителни грехове.
Ако той пие 3 бири на ден, или 5 литра кола, или 3 торби чипс, тогава е ясно, че това не може да продължи.
Но човек, който познава и чувства тялото си и знае какво е добро за него, не се нуждае от 3 торбички чипс.
Ако наистина иска, това е относително бързо. Мъжете наистина имат предимство тук.