Прекъсващо гладуване - Опити »Форум - Kleiderkreisel

гладуване

Търся хора, които имат опит с модела 5: 2
Или подобни методи.

Можете да отслабнете чрез периодично гладуване?
Трудно беше да се издържи?

Някой би ли се заинтересувал да пробва това с мен и да обменя идеи? ))

В началото се опитах да постим 2 дни в седмицата, т.е. само да пия течности през двата дни, напр. Понеделник и Чет.
Почувствах се тъпо и уморено, дори когато поставих "мамят ден" с> 3000kcal между тях.

Сега пости веднъж седмично, 16/8, 22/2 или 24/0.
Ако се занимавате със спорт, фитнес или джогинг в този ден, закачете спортната дейност в края на периода на гладуване.
През първите няколко седмици се чувствах уморен, но след като свикнах, мога честно да кажа, че подобрих представянето си (особено на празен стомах е по-удобно/фитнесът е доста смесен, особено при големи тежести)
Непосредствено след АКО ядете.