Прекъсващо гладуване и кърмене Въпрос към консултанта по лактация Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Здравейте, изцеждам млякото си почти от самото начало. Никога не беше пълна порция. Междувременно има 15-20 мл на помпа. След това давайте млякото на всеки 2-3 дни. Сега моят въпрос:
Бих искал отново да направя нещо за моята фигура. Сега тялото ми много ме дразни. С периодично гладуване бих започнал да ям едва в 12 и да се храня нормално и балансирано до 8 вечерта.
Смятате ли, че може да се направи или не се препоръчва?.
Много благодаря
от Aconite на 10 декември 2018 г., 8:47 ч
Периодично гладуване и кърмене
Разбира се, кърмещата майка също може да отслабне, но „истинските“ гладувания на гладно и дните на гладно във всеки случай не са полезни по време на кърмене.
Междувременно има по-нови изследвания, които вече не могат да намерят връзка между разграждането на мастните натрупвания и съдържанието на замърсители в майчиното мляко. По-добре е обаче да отслабвате бавно и да избягвате йо-йо ефекта.
Знам, че комбинирането на храни не се препоръчва (освен всичко друго, защото този тип диета може да предизвика колебания в кръвната захар). Нищо не говори срещу умерена диета. Независимо от това, дали периодичното гладуване има смисъл за вас, трябва да ви каже диетолог. Стойността на млякото ви не се влияе.
НЕ сме диетолози, така че наистина трябва да зададете въпроса на професионалистите в тази област (много здравноосигурителни компании дори предлагат онлайн услуга!). Водим се от общите препоръки, които са: Кърмещата жена не трябва да оставя дневния си прием на калории да падне под 1800 калории и да не губи повече от 500 g седмично (2 kg на месец).
Надявам се това да ви помогне допълнително!
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 10 декември 2018 г.