Прекъсващ пост Малък отказ, късмет
С периодично гладуване не е нужно да правите радикални промени в диетата си. Много по-важно е кога ядете - и кога не.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Има много диети, които обещават успех за кратък период от време, които твърдят, че загубата на тегло е бриз. Да, дори трябва да е забавно. Тези, които са запалени по яденето, обаче няма да имат много радост от менюто, което включва броколи 5 пъти седмично. Същото се отнася и за вегетарианците, които изведнъж трябва да ядат месо всеки ден, защото то е чудесен източник на протеини. Има алтернатива на всички тези „промяна на диетата си радикално“: периодично гладуване, известно още като интермитентно гладуване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво е интермитентното гладуване?
Интермитентното гладуване е вид гладуване, при което храната се избягва за определено време - или два дни в седмицата, или 16 часа на ден. За разлика от класическия детокс, периодите на периодично гладуване са много по-кратки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Постът винаги означава отказване. Доброволен отказ. Постоянното гладуване е свързано с почивки на тялото. Ако имате късмета да израствате в държава, където всичко е в изобилие, можете да си набавяте храна денонощно. Нашето тяло е създадено да преодолява по-дълги периоди от време без храна. Не винаги трябва да ядем, но когато го правим, го правим с удоволствие и балансирано.
Постоянното гладуване не е класическа диета, защото не е насочено към отслабване. По-скоро фокусът е върху детоксикацията на тялото. Излишните киселини трябва да се разграждат, тялото да намери равновесие, но също така да се научи да използва собствените си енергийни резерви.