Въпроси за отслабване към семейната услуга

Нашият информационен портал за баланс между професионален и личен живот в своите разнообразни теми е отражение на ежедневната работа на нашата семейна служба. В малките и средни компании служителите задават въпроси за всички възможни сфери на живота и ние помагаме за подобряване на баланса между професионалния и личния живот, като предоставяме информация и насочваме доставчиците на услуги, които са готови да изпълняват. Когато разговаряме със заинтересовани страни, те често са изумени от темите, с които ни е позволено да се занимаваме от името на клиента, и често смятат, че служителят се оценява чрез възприятието на целия човек, включително неговата социална среда, вместо да се свежда до технически умения и способности.

въпроси

Йо-йо ефект и "продукти за отслабване"

Въпрос от Мария Л. от Щутгарт: „След успешна диета отново качих килограми. Как мога да избегна този йо-йо ефект в бъдеще? "

„Йо-йо ефектът е явление, което се случва при изключително бързи диети: Вашето тяло се научава да работи икономично, когато бързо отслабвате и се справя с много по-малко енергия. От страх от следващия период на глад, метаболизмът ви ще остане на заден план дори след диетата. Сега, ако отново се храните нормално, ще напълнеете. Бавното намаляване на теглото с около 1 до 2 кг на месец е много по-разумно. В дългосрочен план променете диетата си на диета с много зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Хранете се балансирано и се възползвайте от положителните ефекти, които упражненията и спорта имат. Мускулната активност увеличава енергийните нужди и по този начин помага да се избегне йо-йо ефекта. "

Въпрос от Джулия Б. от Йена: „Качих няколко килограма през последните няколко месеца, които бих искал да отслабна отново. Могат ли продуктите за отслабване да ми помогнат? "

„Няма чудодейно лекарство за тънката линия. Предлагат се различни лекарства и диетични храни, като например диети за заместване на хранителни храни, които са в разговор известни като продукти за отслабване. И от здравна гледна точка, нищо не пречи на заместването на отделните ястия с формули. Като цяло обаче говори против „продуктите за отслабване“, защото те не могат да се използват за постигане на нови хранителни навици. Но това е необходимо, за да се гарантира успехът в приемането в дългосрочен план. Ако искате да отслабнете, важно е да се храните и пиете по калоричен начин и най-вече да увеличите енергийните си нужди чрез упражнения. Тези съвети са важни и ако приемате добавки за отслабване за отслабване. И ако имате нужда от индивидуална помощ при преминаване към балансирана, калорично съобразена диета, използвайте Nestlé Nutrition Coach. Той ви придружава надеждно, компетентно и безплатно по правилния път до удобно тегло. "

Още въпроси относно отслабването

Въпрос от Анджела Б. от Сакслер: „Яденето през нощта дебелее ли ви?“
„Яденето на големи количества храна вечер може да доведе до усещане за ситост, но не ви прави автоматично дебели. Защото количеството, а не времето е определящо. Ако обърнете внимание на общите калории за деня, времето на хранене няма да повлияе на теглото ви. Калкулаторите за енергийни нужди помагат да се определи общата нужда от калории. "

Въпрос от Мелани П. от Кил: „Помага ли сауната за отслабване?“
„Не, защото отслабването не е дълготрайно. Везните показват по-малко килограми след дълга сесия в сауната, но това се дължи главно на загуба на вода чрез изпотяване. Мазнините в тялото не се изгарят, когато правите сауна. Също така, винаги не забравяйте да пиете достатъчно течности. В деня на посещението на сауната трябва да бъде общо 2 до 2,5 литра. "

Въпрос от Ute W. от Lindau: „Винаги ли дебелите храни автоматично ви напълняват?“
"Не е задължително. Що се отнася до теглото, това, което в крайна сметка е важно, е общото количество калории, които консумирате през деня. Вярно е обаче, че мазнините осигуряват повече от два пъти повече калории на грам, отколкото въглехидратите и протеините. Следователно можете да усвоите много калории много бързо с храни с високо съдържание на мазнини. Въпреки това мазнините са важни за тялото: трябва да консумираме 30 процента от дневния си прием на калории чрез мазнини. "

Неразбирането за леките продукти

Въпрос от Олга Л. от Марбург: „Помагат ли леките продукти за отслабване?“
„Не, защото:„ Светлината “може да означава намаляване на калориите, мазнините или захарта, както и намаляване на други съставки като кофеин или алкохол. Затова обърнете внимание на хранителната информация на опаковката. Внимавайте с избрания размер на порцията: Освен това изразът „Light“ често фалшиво създава впечатлението, че можете да ядете по-големи порции и въпреки това да останете тънки. Поради тази причина „леките“ продукти не са подходящи за целенасочено спестяване на калории. За стабилно телесно тегло обаче е важно енергийният баланс да бъде балансиран. Това означава: Тялото трябва да консумира толкова енергия през деня, колкото се усвоява с храненето. Ако енергийният прием е постоянно по-висок от консумацията, тялото наддава. Можете да отслабнете, ако се изразходва по-малко енергия, отколкото се консумира. "

Когато отговаряме на въпросите за отслабването, ние използваме, наред с други неща, върху ноу-хау на нашата мрежа в Германия, която се разрасна през последните 10 години. В горния случай успяхме да разчитаме на подкрепата на Dr. Граф Елке Армс от студиото за хранене Nestle.

Споделянето е важно

Постът помогна ли ви? Не го пазете за себе си!