Прекъсващ пост - Femina intim - Forum Desprecopii, Discutii despre родителство и enfants
# 1
Прочетох във форума за много диети, методи за отслабване, които използвате, но не открих никакво споменаване за метода за отслабване, който изисква периодично гладуване.
Открих няколко негови варианта, но този, който се появи наскоро, Renegade привлече вниманието ми, защото освен загуба на тегло, той обещава и увеличаване на мускулната маса, без усилени упражнения.
Упражненията все още са част от диетата, но усилията не трябва да са по-дълги от 20 минути и трябва да бъдат интензивни, с тежести. (физическите упражнения се извършват след 10-12 часа на гладно, когато резервите на глюкоза в организма са изчерпани и тялото трябва да използва мастните резерви).
Принципите на диетата са на мода сега, повече протеини, здравословни въглехидрати, ядки, семена, използване на сусамово масло, маслини в салати и кокос за готвене.
Това, което отличава диетата от останалите, е 16-часовото гладуване между последното хранене и закуската. Изглежда, че по време на гладуване стомахът няма какво да смила, въглехидратните резерви се изчерпват бързо и тялото навлиза в кетоза (мазнините се изгарят), в същото време се активира хормонът HCG, което води до увеличаване на мускулната маса.
Друга новост е, че последователно хранене се приема вечер.
Любопитен съм за вашите мнения, защото това наистина е диета, която противоречи на всичко, което съм чувала досега, но има много последователи в САЩ и Канада, а резултатите са над очакванията.