Прекъсващ пост 8:00 - 16:00 или 20:00 - блог на Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir

  1. У дома
  2. Блогът на Жан-Мишел Коен
  3. Четвъртък с прекъсвания 8:00 - 16:00 или 20:00 ?

Блогът на Жан-Мишел Коен

Четвъртък с прекъсвания 8:00 - 16:00 или 20:00 ?

Когато се удължи, гладуването бързо причинява недохранване, причинявайки загуба на мускулна маса: не само, че диетата не се осигурява от диетата, но тялото „изгаря“ мускулите, за да оцелее. По-голям риск от недохранване през годините, защото колкото повече остаряваме, толкова по-трудно е да възстановим загубената мускулна маса.

пост

От друга страна, краткият пост, както се практикува в определени религии, не представлява опасност и дори може да бъде истински шутър за отслабване ! Всъщност, когато трае от 16 до 20 часа, този прекъсващ пост става наистина интересен; 8H не съответства на пост но само една вечер без хранене.

Изследвания в Юта върху 200 здрави хора показват, че стресът или гладът, причинени от гладуване, насърчават изгарянето на мазнините и водят до драстично повишаване на нивата на растежен хормон (GH), с право.2000% при мъжете и 1300% при жените. Този хормон за запазване на мускулната маса и регулиране на нивата на кръвната глюкоза, което има ефект на намаляване на риска от инсулинова резистентност или развитие на диабет.