Прекъсване на пост от
Добро утро на всички,
След 14-дневни лечебни фази, загуба от около 7,5 кг. Искам да прекъсна глада си днес и отново да започна да се храня бавно.
Надявам се да мога да поддържам теглото си възможно най-ниско.
Отивам веднага да пазарувам и след това да си ям ябълките след това.
--
„Щастието се състои от солидна банкова сметка, добър готвач и безупречно храносмилане.“ (Русо)
Велики пости от 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Прекъсване на бързото 13.12.10
13 декември 2010 г. беше денят на поста.
За съжаление не можах да прекъсна гладуването в понеделник с ябълка, тъй като е правилно - нямах апетит за него - странно.
В понеделник на обяд направих картофена и зеленчукова супа за цялото семейство и изядох част от нея, за да прекъсна гладуването. Вечерта изпих чаша мътеница!
Бях напълно доволен от него.
--
„Щастието се състои от солидна банкова сметка, добър готвач и безупречно храносмилане.“ (Русо)
Велики пости от 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Прекъсване на бързото 13.12.10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
14.12.2010 - 1-ви ден за настройка
Тъй като искам да започна да се храня много бавно, вчера сутринта изпих чаша портокалов сок и сутрин се насладих на програма за глезене (прекрасен масаж от натуропата и след това за грижа за краката.)
За обяд изядох още една порция супа от картофи и зеленчуци.
През деня се опитах да пия много, но това в момента ми е много трудно!
Вечерта имаше още една чиния със зеленчукова супа и сушени манго за десерт.
затварянето
--
„Щастието се състои от солидна банкова сметка, добър готвач и безупречно храносмилане.“ (Русо)
Велики пости от 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Прекъсване на бързото 13.12.10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
15 декември 2010 г. - 2-ри асамблеен ден
Закуска - 1 филия свеж хляб с крема сирене и ленено семе и краставица
Обяд - 2 филийки свеж хляб, с билково сирене, ленено семе и краставица
Вечеря - 1 чаша мътеница
Бих искал да се опитам да направя строителните дни възможно най-бавни, да видим колко дълго работят! За съжаление все още не можах да отида до тоалетната, въпреки цялото ленено семе, което винаги поръсвам върху хляба си. но не искам да водя повече. Да видим дали работи днес!
--
„Щастието се състои от солидна банкова сметка, добър готвач и безупречно храносмилане.“ (Русо)
Велики пости от 29.11.10 - 13.12.10 - 92.9кг - 85.2кг
Прекъсване на бързото 13.12.10 - 85,2 - 84,7 - 84,9 - 84,7
И днес прекъснах поста. Добре ли е за вас, ако пиша тук, когато съм ял нещо и какъв "ефект" има върху мен?!
Е, днес ядох малко извара (трябва да означава около 50 г) и няколко ядки с малко грозде (от пътека).
Тъй като правих гладно с чиста вода, след около 4 седмици исках отново да приема малко протеини (в извара) и мастни киселини, витамини, минерали и фибри (в ядките). Боже мой, това беше вкусно!
Все още пих много вода.
Чувствам се доста добре, но сега, когато знам колко страхотна храна може да бъде отново, някак си искам повече. Не глад, а похот.
Но се проверих доста добре, наистина искам да изграждам възможно най-бавно. Ядох около 100 ккал. Знам, че всъщност няма значение колко калории ям, а какво.
И все пак ще го базирам на калории.
Направих и страхотен план за следващите няколко дни, да видим дали мога да се придържам към него.
След това ще продължа да пиша тук (ако е разрешено.)
Спи добре и подстригвай сладко.
Днес всъщност е първият ми ден на натрупване (ако броите вчера като ден за прекъсване на гладуването).
За закуска изядох чаша натурално кисело мляко GIRECHIC. За съжаление не знаех, че разликата между нормално натурално кисело мляко и гръцко не е само името, а това се прави със сметана вместо мляко.
След това за обяд ядох 2 хрупкави хляба с много извара, а за вечеря имах още една филия хрупкав хляб, но в комбинация със сок шейк (ябълка, нарязана на малки парченца, смесена с мляко в миксер).
Разбира се, дъвчех всичко, докато имах само каша в устата си.
Общо това е около 350 kcal. Малко повече от планираното, но мисля, че е добре.
Изглежда стомахът ми е в състояние да поеме храната, не ме боля, но все още не можех да отида до тоалетната. Надявам се, че това ще дойде.
За съжаление вече взех 0,6 килограма заедно.
Е, след няколко дни, надявам се всичко да бъде прецизирано и тогава везните ще останат на същия брой и животът ще бъде както преди (само по-здравословен = P).
P.S. Е, липсва ми приносът ти за вчера.
И така, днес беше вторият ми ден на строителство.
На закуска ядох мандарина и изпих шейк от миксер за ябълки и гроздов сок. Вид витаминен удар.
Отдавна отново имаше нещо топло за обяд, а именно паста с малко доматен сос. Тъй като бях навън цял ден, това беше най-лесно. Успях да го приготвя предварително вчера и след това да го взема със себе си в съд и да го затопля и да ям във влака. Знам, че всичко трябва да е прясно приготвено, но нямаше друг начин.
За вечеря имаше (за компенсация на обяда) салата с извара и малко парче пастет (о, боже, пропуснах месото.)
И домашна бисквита за десерт.
Като цяло беше около 520 kcal, бих предположил.
Ден след ден става по-трудно да се сдържаш, когато започнеш да ядеш отново, но аз държа.
Целувки и приятна вечер !
И така, 3-тия ден на строителството.
Те казват: „Закуска като император, обяд като цар и вечеря като просяк“.
Това си реших, но не се получи съвсем.
За закуска ядох кисело мляко (толкова прословуто кисело мляко LC1 със специалната формула, защото все още не мога да отида до тоалетната, за да правя "по-голям" бизнес.)
Имаше и ябълка.
По обяд моята скъпа майка откри, че цялото семейство трябва да дойде и да си вземе храната.
Така имаше ориз и карфиол с гъби и домати с яйце, а също и месо.
Придържах се главно към ориза и карфиола.
За вечеря се ограничих до прясна салата (смесена салата с агнешка маруля и рукола и айсберг) с чери домати и няколко топки моцарела.
Нямах нужда от никакъв сос.
Общо взето беше около 700 kcal.
За съжаление везните показват повече всеки ден.
От 9-те килограма, които първоначално свалих, вече получих 1,2.
Спортувам много по-скоро от преди.
Но чревното съдържание има голяма разлика.
Поздрави на всички читатели и до нови срещи утре !
Небесно синьо
P.S. Дори не знам дали някой го чете, но ми помага изключително много да се сдържам, докато ям и да се контролирам, когато все още мога да запиша всичко.
Днес беше 4-ият ден на строителството.
За закуска ядох друго кисело мляко LC1 и най-накрая започна да работи! 3 часа по-късно успях отново да отида до тоалетната (горе-долу) правилно. Мисля, че ще го превърна в традиция, тези храносмилателни кисели млека за закуска.
В почивката за 10 часа имах бисквитка, като тази на марката Roland, с много фибри и сушени плодове. (о, да, това също може да има значение).
За обяд изядох порция домашно приготвени равиоли с пълнеж от целина, домат и месо. Бяха наистина вкусни и доста засищащи, въпреки че не беше чак толкова.
Освен това изядох 2 домашни бисквитки (бях изпекъл доста в края на гладуването и не можах да опитам всички сортове!).: '- (
След това прекарах целия следобед в спорт. Трябваше да отида доста и далеч (за пазаруване и т.н.) и също така да тичам (автобус, влак, трамвай) и след това да имам айкидо обучение. Исках да започна това редовно, но днес разбрах, че не е най-подходящото за мен. Така че с падане и ставане отново и атака и т.н.
Вечерта ядох салата с малко наденица и натурално кисело мляко, което след това приготвих с ленено семе.
Но сега ме боли ужасно. Тези неща вероятно се подуват дори повече, отколкото очаквах (или преядох, което трудно мога да си представя).
Общо беше около 880 kcal.
Все още съм във фаза на разработка.
Независимо от това, везните показаха с 2 килограма повече днес, отколкото в последния ден на гладуването.
Но надеждата умира последна!
Целувки и най-добри пожелания на всички.
Когато се качих на кантара тази сутрин бях в доста шок.
1/3 от това, което бях загубил с гладуване, вече се беше върнало! Това означава, че отново имах 3 от 9-те свалени килограма. След това се убедих, че пълното черво (и то се чувстваше пълно и със сигурност не беше празно) беше 2 килограма.
За закуска, както винаги, кисело мляко LC1 с ленени семена и много вода (иначе правят обратното на това, което искате).
Веднага след закуската започнахме да ходим далеч (особено нагоре) и да го носим трудно. За да възстановя силите си след похода, изядох пълнозърнест кроасан (или, както казвате немците, пълнозърнест кроасан). Тогава работихме.
По обяд имаше домашно приготвени равиоли с целина и домати и месо.
След това подремнах; бях много уморен.
Следобед имах лекция, но главата ми беше по-загрижена за планирането на храненето.
Тъй като наистина нямах време за вечеря, защото все още ходех на театър, ядох ленени бисквитки.
Беше единственото нещо, което успях да събера в бързината тази сутрин, което ми изглеждаше доста здравословно.
Когато се върнах от театъра (беше преди час) и все още бях много гладен, ядох салата с малко наденица и няколко бисквитки.
Като цяло консумирах около 1200 kcal през деня с обща нужда от около 2200 kcal.
Мисля, че дори увеличението да се увеличи доста бързо, това е добре, поне се надявам.
Просто везните не могат да бъдат толкова зли за мен утре.