Прекъсване на бързо - препоръки и съвети форум Lanaprinzip
Анонимен потребител
Администратор
Постих за първи път и се гордея, че толкова добре го изкарах през дните на гладуването.
Утре е първият ми ден от изграждането или прекъсването на поста.
Трябва ли да си направите и клизма този ден?
С Най-Добри Пожелания,
Сандра Изкл
Администратор
да, това е наистина приятно усещане, когато изпитваш, че можеш да постиш? Поздравления за успешната седмица на гладуване!
Няма фиксирано правило дали да правите клизма по време на натрупването. При някои червата започват да работят отново веднага, когато започнат да се хранят, някои дори имат някаква диария с първото изхождане, а други отново нямат движение до три дни.
Тук можете да намерите моята специализирана статия за терапевтичните дни на гладно.
По принцип червата трябва да могат да се справят без клизма. Така че просто вижте как се справя храносмилането ви без клизма, когато започнете да ядете. Ако нищо не се е случило вдругиден (т.е. на 3-ия ден на сглобяване), можете да помогнете малко с една клизма.
Ако сте постили по-често, получавате представа за това как функционират вашите черва след гладуване и каква храна можете да използвате, за да го стимулирате. Лично за мен това определено е сурова храна, поне в първия ден на сглобяване. Ако в началото съм склонен да ям варени и приготвени на пара храни, червата ми отнемат повече време, за да започнат отново. Но всеки трябва да разбере сам.
Желая ви приятно време за строителство и се насладете на вашата лекота на гладно?
Анонимен потребител
Администратор
Благодаря ви много за вашия подробен отговор. Тя ми помогна много.
Като цяло бих искал да ви благодаря за чудесно проектирания съпровод през постната седмица! Намирам вашите видеоклипове и инструкции за много привлекателни и автентични. През седмицата, която не винаги е лесна, имах чувството, че не съм сам и съм професионално съветван. Благодаря ви много за това!
Сега съм напълно мотивиран да рехабилитирам червата си, да се храня по-съзнателно и да променя диетата си. Вече прочетох вашите инструкции за рехабилитация на червата, страхотно! Сега съм на втория ден на строителството. Кога трябва да започна да приемам пробиотичните капсули?
Сандра Изкл
Администратор
Колко хубаво е да прочета толкова топла обратна връзка за моята програма за пости. Благодаря, че отделихте време за това? Толкова съм щастлив, когато нашата работа мотивира хората да живеят по-здравословно и да се грижат повече за себе си?
По отношение на пробиотиците: терапевтичното гладуване е половината от успеха при рехабилитация на червата. Доказано е, че само гладуването увеличава разнообразието от чревни бактерии и червата се регенерира много добре. По-нататъшните мерки сега са особено ефективни. Аз така или иначе обобщих най-важните неща в ръководството. Обикновено правя и пробиотичните си лекове след гладуване (около 8-12 седмици). Можете да започнете веднага.
Тук можете да намерите и моята статия за специалист по пробиотици.
Желая ви хубава неделя и всичко най-хубаво,
Анонимен потребител
Администратор
Постя това първо и съм развълнуван, въпреки че първите 4 дни не ми бяха лесни. Главоболието и неразположението не ме улесниха. Но на 5-ия ден психическото ми състояние се промени. По-буден, по-ясен и имах повече енергия и ясно усещах, че тялото ми е преминало към метаболизъм на мазнините. Това беше много вълнуващо. От една страна, постим по здравословни причини и защото искам да използвам гладуването като преход към промяна на диетата си. Всъщност исках да постим само 7 дни, но всъщност бих искал да остана 3 дни, защото се справям добре. Мога ли да направя това без повече шум или трябва да помисля за нещо друго? Мога ли да удължа натрупването на дни до 5 дни ?
Тъй като все още искам да отслабна с 10 килограма, исках да превключа диетата си на основни или с ниско съдържание на въглехидрати. Може ли някой да ми каже как се различават тези две диети? И двете са с ниско съдържание на въглехидрати, но все пак се различават значително в използването на протеинови продукти.
Благодаря ви много за отзивите,
Брит
Сандра Изкл
Администратор
Поздравления за вашата издръжливост! Да, първите няколко дни от гладуването могат да бъдат доста взискателни. Самият аз често получавам главоболие, което обикновено мога да омекотя добре с клизма и/или алкална баня.
Ако основно имате медицинска помощ за пости, т.е. ако нямате противопоказания за гладуване, е възможно лечение на гладно от 5-10 дни у дома. Така че, ако се чувствате много добре след 7 дни, по принцип няма нищо против гладуването до 10 дни. Ако се съмнявате, можете да посетите семейния си лекар, за да сте сигурни, че всичко отговаря.
Дните на натрупване, разбира се, също могат да бъдат удължени до 5 дни, което дори е препоръчително, ако искате да отслабнете повече. Колкото по-бавно увеличавате приема на калории, толкова по-добре вашият метаболизъм може отново да се адаптира към него - така йо-йо ефектът няма шанс.
Ако искате да отслабнете устойчиво, по-добре е да преминете към форма на хранене, която искате да поддържате. Разбира се, можете да вземете алкално лечение, за да приведете баланса на киселинно-алкалния баланс и да отслабнете, но това лечение е само лек, а не дългосрочна форма на хранене. Дори и с ниско съдържание на въглехидрати не бива да се използва постоянно, защото тялото ни намира въглехидратите в сложната им форма много добре ?
Разликите между алкални и нисковъглехидратни са следните: Докато алкалната диета позволява много плодове, това значително намалява при нисковъглехидратно, тъй като съдържа фруктоза. Освен това алкалната диета не съдържа никакви животински продукти, защото почти всички те са кисели. По принцип алкалното лечение е с доста ниско съдържание на протеини, поради което не е подходящо в строгата си форма като постоянна форма на хранене. Ниското съдържание на въглехидрати, от друга страна, често се състои в голяма степен от яйца, сирене, кварки, риба и месо - всички те са киселинни и следователно много вредни в дългосрочен план. Двете диетични форми имат общо, че зеленчуците присъстват - но с ниско съдържание на въглехидрати те също са доста ограничени, тъй като много видове зеленчуци вече имат твърде много въглехидрати.
Конилии
Нов член
Сандра Изкл
Администратор
От моя гледна точка, излекуването на гладно до 10 дни е добре за здрави хора, които се самоуправят у дома. Всичко, което е от съществено значение за него, трябва да бъде с медицински контрол. Ако Вашият лекар е на почивка, със сигурност тя насочва пациентите си към заместител? По принцип всеки общопрактикуващ лекар или интернист може да определи дали вашите ценности и състояние позволяват по-нататъшно гладуване.
Аз самият нямам опит с дългосрочно гладуване, защото тялото ми ми сигнализира след около 7-10 дни, че е време да ям отново. Въпреки това, аз по принцип не съм против продължителното гладуване, но само с медицински прегледи, моля.
Всичко най-добро за вас и най-добри пожелания от Каринтия,
Сандра
Анонимен потребител
Администратор
Също така постих до вчера, насърчаван от съпругата ми, която успешно направи две седмици терапевтично гладуване според Бучингер в началото на годината. Преживяванията, които съпругата ми и другите споделиха с мен относно терапевтичното гладуване, изобщо не съответстват на собствения ми опит. Почти 10 дни изпитвах глад до много глад.
Едва на 4-ти/5-ия ден чувството на глад не беше толкова силно и повече желание за ядене. Всички в моя приятелски кръг, които досега са гладували за подобен период, ми казаха, че гладът е спрял.
Тъй като отслабнах много (10% от първоначалното тегло) и ставах все по-отпуснат и уморен, реших да прекъсна гладуването. Досега съм чувал само, че става много трудно да се яде нещо и най-вече да се приемат нормални количества.
Започнах да ям внимателно твърда храна, но можех да я ям безкрайно, без да имам чувството, че нищо няма да се побере там. Може да се каже, че с ръст 179 см в момента имам тегло около 72 кг.
Има ли подобни преживявания?
Уве
Сандра Изкл
Администратор
Да, вярно е, че за повечето хора гладът изчезва, когато постът и чувството за жизненост и лекота също намерят своя път. Сега очевидно има хора като вас, които се опитват да постит и имат напълно различни преживявания. Това не е проблем, тъй като бързото Buchinger може просто да не е правилният метод за вас.
Ако искате да детоксикирате и да направите нещо добро за вашето здраве, можете също да опитате с периодично гладуване, основно гладуване или лечение с Mayr. С малко търпение най-вероятно ще намерите подходящ метод за вашия организъм. Всички сме толкова различни и това, че нещо е добро за мнозина, не означава, че трябва да е добро и за вас.
Няма такова нещо като ЕДНА здравословна диета за всички. Някои хора понасят прекрасно салата и сурови зеленчуци, докато други се справят по-добре с топла храна и т.н. Така че мога само да ви посъветвам: слушайте тялото си и правете това, което е добро за вас.
Анонимен потребител
Администратор
третият ми ден на пост сега приключва и се чудя как най-добре да прекъсна 5-6-дневен пост.
По време на изследванията си попаднах на книгата „От болни до здрави хора чрез гладуване“ на проф. Арнолд Ерет.
Там той определя правила за нарушаване на поста на стр. 118:
- първото хранене трябва да има слабително действие. За предпочитане е много пресни, сладки плодове.
- Яденето само на малко количество през първите няколко дни след гладуване, без да се изхожда, е опасно
Какво мислиш за това?
Очакваме вашия отговор!
Сандра Изкл
Администратор
благодаря за вашата интересна молба.
Първо, да, също мисля, че е добре да се направи движение на червата възможно най-скоро, след като сте постили. Това работи без проблеми при хора, които иначе не са склонни към запек. За други хора, които са склонни да имат мудно черво, бързото изпразване след гладуване може да бъде предизвикателство. Внасям това там и там в своите видеоклипове също.
Но заради въпроса ви, току-що ми хрумна идеята да направя свое видео за това. Аз самият принадлежа към втората група хора; H. червата ми също трябва да бъдат подбутвани специално, за да не ми трябват 3 дни за първото елиминиране. Но за мен това е изключително контрапродуктивно много да ям. Боля ме в стомаха, газове и ми прилошава. Моят "трик" е, че ям сурови зеленчуци през първите два дни (особено зеленчуци, не толкова плодове), почти не използвам сол, продължавам да пия много и да спортувам. Червата ми се активират добре от суровата храна и имам движение на червата на следващия ден след прекъсване на гладуването.
Съвет: Ако имате нужда от повече: Сокът от кисело зеле много добре стимулира червата. Показвам ястията си със сурова храна във видеото за дните на натрупване, което съм включил в следната статия в долната част: https://heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/fastenrechen-und-aufbautage.html
В крайна сметка за мен това беше и резултат от различни варианти, които опитах. Не мога и не искам да обобщавам нищо, защото ако съм научил нещо с хора на гладно (и с хранителни проблеми като цяло), то е, че всички ние имаме много индивидуални организми и в крайна сметка трябва да изпитаме и почувстваме за себе си това, което работи добре за нас лично. Въпреки това, има някои емпирични стойности при гладуване, т.е.кои методи работят добре за повечето хора.
Като Б. Наблюдавайте клизми, чернодробни компреси, дни на натрупване и др. Порталът за терапевтично гладно главно се отнася до гладуването според Бучингер, допълнено с личните ми съвети от моя 20-годишен опит на гладно. Разбира се, ще има и други методи и преживявания, които са също толкова оправдани.
Надявам се, че отговорът ви ще ви бъде полезен и ви пожелавам всичко най-добро във вашето лечение на гладно.
Анонимен потребител
Администратор
Затова прекъснах глада си преди около час.
Колкото и да е странно, вчера не се чувствах толкова добре. По някакъв начин стомахът ми беше тотално лош и бях изтощен и имах леко главоболие. Но това наистина беше единственият ден, в който не се чувствах добре. Иначе бях абсолютно приказна през всички останали дни. Не знам точно защо това беше, но имам предположение. Предната вечер отново си направих клизма. Вече след клизмата не се чувствах като след първата клизма, която направих. По някакъв начин все още се чувствах „пълен с вода“ след това и не толкова лек и безгрижен, колкото за първи път. Имали ли сте някога подобно преживяване? Преувеличавах ли го или не всичко излезе?
Вчера вечерта (на следващия ден) отново се противопоставих с чаша сок от кисело зеле и наистина веднага след това се почувствах много по-добре.
Но след като винаги представях последните вечери преди лягане какви рецепти ще опитам през следващите дни и седмици и с вчерашния опит на неразположение и хубавия плодник, който постави щанда си у мен преди работа, си помислих днес някак си, че сега е добре. Всъщност бях твърдо решен да завърша напълно 10-те дни, така че бяха само 9 дни и 13 часа. Но това не трябва да бъде състезание или опит за запис. Слушах себе си и тялото ми взе правилното решение за мен.
Както и да е, това беше най-добрата ябълка и най-добрата кайсия, която някога съм ял ?
Тази вечер има вкусна зеленчукова супа, но този път с пълнител.
Като цяло страхотно преживяване, което отсега нататък винаги ще вграждам в живота си. По-специално фактът, че болестите ми изчезват, внезапно ме прави почти безмълвен.
В този момент на вас и всеки друг гладуващ късмет и най-добри пожелания