Прекъсване на бързо - как е вашият форум за здравословно хранене
Член от 28 януари 2006 г.
656 публикации (ø0.12/ден)
Здравейте на всеки, който е постил няколко пъти.
Постя от миналата неделя, това са 8 дни.
Смятам бавно да превключвам отново в сряда или четвъртък.
Разбира се, постих няколко пъти и знам, че евентуално можете да \ "прекъснете гладуването \" с \ 'n ябълка.
Но сега ще ми е интересно какво ядете през първите няколко дни.
Имам и много добри намерения да се храня здравословно и подобни, но това обикновено отпада!
Благодаря много предварително
Член от 17 януари 2002 г.
19 035 публикации (ø2,76/ден)
\ "Прекъсването на поста \" се случва с ябълка, трябва да я изядете спокойно и внимателно, така че сутрин или съзнателно вземете всяка хапка сурова или я вземете на пара, но след това, моля, без подправки, така че да усетите вкуса интензивно
Ето менюто за първия ден на сглобяване
Рано: сутрешен чай
Сутрин: прекъсване на поста с ябълка
Обяд: Картофената и зеленчуковата супа не трябва да се пюрира
Следобеден чай
Вечер: Доматена супа или друга мътеница с натрошено ленено семе 1 филия хрупкав хляб или пълнозърнест хляб с масло
Вечерта 2 сини сливи или смокини трябва да се накиснат в малко вода или чай за 2-ия ден от натрупването
Денят на натрупване трябва да е денят, в който е определен курсът за ново поведение при хранене
Съзнателно преживените дни на натрупване са ключът към успешния период след гладуване
Сега тялото се нуждае от просто и естествено хранене
Опитайте се да направите общо 3 дни за изграждане и обърнете внимание на естествените храни, много плодове и зеленчуци под формата на прясна храна, малко захар и бяло брашно, много пиене и упражнения и не забравяйте умственото !
Ако забележите, че отново се връщате към старите си хранителни навици, просто бързо отново за 5 дни !
Пожелавам ви успех във вашата \ "конструкция \"
Член от 28 януари 2006 г.
656 публикации (ø0.12/ден)
Така че благодаря отново. Да видим дали се наслаждавам на ябълката в сряда или четвъртък.
Член от 12 октомври 2004 г.
4950 публикации (ø0,84/ден)
Вашият въпрос е много важен. Ето защо аз също съм тук:
Всеки може да пости, само мъдрецът може да пости
Първите няколко дни след гладуването (прекъсване на гладуването) са важна част от терапията на гладно и са определящи за продължителността на успеха.
Метаболизмът само постепенно се променя отново.
По принцип няма значение дали е ябълка, морков, застояло руло от бяло брашно или картофена супа. Аз самият обичам ябълките, но бих внимавал да не прекъсвам гладуването с тях. По принцип са подходящи много лесно смилаеми неща. Какво ви казва чувството?
Един мой приятел пости 14 дни в клиниката, след това се поддаде на изкушението и изяде половин пържено пиле, докато се разхождаше из града и след това си помисли, че ще умре. Във всеки случай коликите не идват от лоши родители и тя трябваше да бъде хоспитализирана.
Не само обръщам внимание на това, което трябва да се яде, за мен е поне толкова важно, колкото и на това, което се яде:
Яжте на спокойствие, без да се разсейвате
Дъвчете добре (32 пъти в началото е добре)
Удоволствието е ред на деня: всички сетива трябва да бъдат удовлетворени.
Не пийте нищо с храната си
Малки порции
Нежелание да се използват подправки (вкусовите сензори се регенерират невероятно)
Първоначално избягвайте месото и луксозните наркотици като кафе, черен чай, никотин
Периодът на гладуване трябва да продължи поне 1/3 от периода на гладуване. Във вашия случай поне 4 дни.
Пожелавам ви добър период на пост и след гладуване. Трябва да го направя отново.
Как постиш? Нулево гладуване? Предпочитам това. И започвам с картофена супа и застояли рула от бяло брашно.
Надявам се, че сега нямате прекалено голям апетит и ви пожелавам по-съзнателно време. И ти завиждам малко
Член от 28 януари 2006 г.
656 публикации (ø0.12/ден)
благодаря за вашите предложения.
Пия почти само вода, понякога смесена с малко сок.
Чувствам се наистина добре и се радвам, че намерих подходящото време за моя план.
Мисълта ми за прекъсване на глада беше, че понякога имам алергична реакция към ябълки (и много повече) и затова предпочитам напр. би ял кисело мляко с ленено семе и овесени ядки.
Разбира се, възнамерявам да приема всичко спокойно и спокойно, не трябва да е \ "за котката \".
Във всеки случай очаквам с нетърпение киселото мляко и по-късно лека зеленчукова супа.
В момента дори не мога да си представя да ям отново нещо. В жегата се разбирам наистина добре с \ "само \" пиене. Независимо от това, трябва да започна да ям отново най-късно до четвъртък.
Благодаря още веднъж и
Член от 17 януари 2002 г.
4,386 публикации (ø0,64/ден)
Също така постих за по-дълъг или по-кратък период от време и вече получихте добри съвети.
Друга добра отправна точка е книгата на Хелмут Люцнер („Яжте веднага след гладуване“), който пости много години в клиниката си на Боденското езеро.
Има няколко други гладни книги, които намирам за малко неземни и догматични.
Успех с гладуването.
Член от 28 януари 2006 г.
656 публикации (ø0.12/ден)
Вчера (след 11 дни пост) сутрин изядох 1 ябълка. За обяд имаше супа от моркови/картофи - малко пюре - и мюсли кисело мляко вечер.
Всичко беше страхотно - просто трябваше да ме принудят да ям ябълка.
Днес започнах отново с мюсли кисело мляко и по обяд имаше останалата част от вчерашната супа.
Чувствам се наистина добре и освен това съм наистина горд, че всичко мина толкова добре.
През цялото време готвих за моята и дъщеря ми и седях, докато ядях.
Е, това е засега. Сега с нетърпение очаквам нашата ваканция.
Още веднъж благодаря на всички за подкрепата. - До следващия пост.
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.