Прекъсване Как да прекратим една връзка МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Прекъсване на начина, по който да прекратите връзката по правилния начин

Началото на края обикновено е най-трудната част от връзката. Когато тя се раздели, това е трудно, но просто: Маневреното й пространство клони към нула. Но когато си недоволен, трябва да действаш, да нараниш жената, която все още можеш да обичаш. Това означава, че имате нужда от вътрешност и съпричастност. Просто избягайте, спрете да се обаждате, изнесете се без прах, това не е вид джентълмен. Напротив, това включва самоконтрол: Прекъснете лично с нея, бъди честен, без секс с бившия и така нататък.

Как да останете честни, когато приключите?

„Като показвате на другия чрез вашите действия, че ги уважавате“, казва организационният треньор Матиас Волхерт от Мюнхен, който съветва семейния бизнес в ситуации на раздяла. „Критерият за това е въпросът: Ще пострада ли поведението ми някого от нас сега или по-късно?“

Тези минимални изисквания се отнасят за човека на честта:

Бъдете честни с нея.
Кажете го лично.

Телефон, SMS, имейл или писмо не са подходящи. Останете на вашето решение. Безразличното поведение само усложнява раздялата и подклажда омраза. В най-лошия случай боята, репутацията или домашният ви любимец ще пострадат.
Също така би било несправедливо да се отнасяме лошо с партньора, докато тя няма друг избор, освен да се раздели от самозащита. Някои смятат, че това ще ги поддържа чисти, но отговорността остава. Други се държат като злодей, като приемат „Тогава ще бъде по-лесно за жената, защото тогава тя в крайна сметка може да ме мрази“. Уловката е, че тези жени вече няма да имат доверие на мъж. Запомнете: Също така ще ви бъде по-лесно, ако дамата може да обича някого отново по-бързо. Тогава се освобождавате от отговорността.

Основните правила за скъсване зависят от продължителността на връзката

След среща: Прекарали ли сте хубави няколко часа, но не искате повече от това? „Дори само след една среща, трябва да дадете малка обратна връзка“, съветва Фердинанд Криг, двойка терапевт от Берлин. Достатъчно е текстово съобщение: „Благодаря за хубавата вечер, но за съжаление това няма да работи за нас.“ Вашата дата вече знае какво е - и си спестявате досадни обаждания.

След 3 дни: Само хубав уикенд ли беше? Ако честно признаете, че сега, този разрез няма да остави дълбоки белези.

След 3 седмици: Една среща се превърна в още няколко. Сега става сериозно, но не с вас. Но не забравяйте: „Жената вече е развила определена връзка, дори може да се е влюбила“, казва Криг. Ясно й кажете, че не искате връзка с нея - и защо. Можете да направите без бързото анулиране чрез SMS. Телефонно обаждане или по-скоро личен разговор е задължително.

След 3 месеца: Може да са станали двойка, но гледана трезво, очевидната жена-мечта се оказва провал. Треньорът по връзките: „След около 3 месеца първата фаза на влюбване приключи.“ „Независимо от това, бившият бивш се превърна в част от живота ви. Тя заслужава да сложите край на връзката на лична среща. Идеално: неутрално място с достатъчно отстъпление и за двамата. Трябва да можете да говорите необезпокоявано. Какво не е възможно: оттеглете се и избягвайте въпроси, докато тя не забележи, че искате да го прекратите. Все пак ти си мъж, а не страхливец.

След една година: Споделяте маса и легло повече от година, може би живеете заедно. Помислете добре дали наистина искате да се разделите. След като идеята е на масата, вече сте унищожили нещо. Внимателно обмислен? ДОБРЕ. Разделянето е процес: често са необходими няколко дискусии. Избягвайте да я обвинявате. Говорете за себе си и чувствата си. Освен това, слушайте тяхната перспектива - можете да научите много от раздялата за следващата ви връзка. Ако имате импулс да направите каквото и да било, за да помогнете след раздялата, не се колебайте да попитате. Но те трябва да приемат „не“ от бившия си партньор.

След 3 години: Дълго време, много общи неща: апартамент, домашен любимец и приятели. Не говорете за това у дома - твърде много ви свързва там. Говорете честно за всичко. Може би временна раздяла има смисъл. Когато обаче любовта си отиде, само раздялата ще помогне завинаги.

След цяла вечност: Те се ожениха, споделиха сметки, апартамент, вероятно деца. „Разделянето става на различни нива“, обяснява Криг (www.einzelundpaartherapie.de). Необходими са много дискусии. Те се разделят като любовници, но и като собственици на жилища, бизнес общности, родители. В идеалния случай нивата не се смесват. Аргументите във вашата връзка нямат място по въпроса за разделянето на вашия имот. Не можеш ли да го направиш? Може би можете да получите професионална подкрепа при консултации по раздяла от терапевт.

Раздяла стъпка по стъпка: Как да се подготвим за раздялата

Реакциите на късо съединение нараняват само двете страни. Ето как подготвяте връзката си крайна стъпка по стъпка

Етап 1: „Трябва да сте абсолютно сигурни, че не можете да продължите така“, обяснява Матиас Волхерт. „Подредете чувствата си: по-голямата част е от драма, но това, което е истинско, ви кара да се чувствате ясни и освободени от съмнения.“ Ако не сте сигурни в това, което правите, проверете връзката си: Ако по-малко от шест от следните са верни, помислете за ясен разрез:

Някога сексът с нея беше страхотен и игрив. Мисля, че ще се оправи.
От време на време тя ме изненадва с хубав екшън. Тя е страхотна в това.
Прекарваме приятна вечер за двама поне веднъж седмично.
Ако тя ме критикува, това никога не е пред други хора.
Идеята ни за бъдещия живот е доста подобна, определено съвместима.
В началото наистина бях влюбен в нея.
Няколко нейни приятели сега също станаха мои - и обратно.
Не мисля за раздяла, когато споря.
Тя разбира хумора ми.
Лоялен съм към нея. И мисля, че и тя е такава.

стъпка 2: Влезте в интервюто за раздяла емоционално подготвени. И се сбогувайте безболезнено - няма такова нещо. Вие донасяте на партньора си една от най-горките болки в живота ви. „Има нараняване и за съжаление няма трикове как да го избегнете“, казва психотерапевтът д-р. Дорис Волф от Манхайм. "По-лесно е само ако партньорът ви е в същата точка като вас. Това обаче рядко е така." Дорис Улф описва в книгата си "Wenn der Partner geht" (Pal-Verlag) фази на любовната смърт: Първо, светът на все още и все още не-влюбените се разпада. Подгответе се за сърцераздирателни сцени, защото все пак сте обичани.

стъпка 3: Поемете ангажимент да останете твърди като скала за емоционалната буря. Можете да предположите, че другата страна ще използва цялото емоционално насилие, за да промени решението ви.

Да, вие искате да отидете
Не, това не е просто период на несигурност
Да, окончателно е
Не, не смятате, че е достатъчна кратка почивка. Ако припаднете, просто ще добавите още една болезнена глава към неуспешната си връзка

Кое е подходящото място за раздяла?

Надяваме се да знаете, че не бива да прекратявате връзката си пред публика. Няма идеално място за емоционално бедствие. Вкъщи можете да говорите необезпокоявано и момичето да се остави малко. Вашият собствен апартамент не е добър, защото не можете да се оттеглите там (когато първият поток от сълзи стихне). На публични места, например в кафене, може да пропуснете мега сцена, но това е страхливо.

Друга забранена зона е място, което сте свързали с нещо красиво по време на връзката, защото унищожавате положителните спомени с него. И: „При никакви обстоятелства в леглото, вероятно след като сте спали заедно“, обяснява Дорис Улф, „това е невъзможно“. Това кара партньора да се чувства експлоатиран. Вместо това психотерапевтът предлага разходка в гората: "Двама сте сами и движението облекчава малко напрежение. Освен това не седите твърдо един срещу друг и не се гледате, но и двамата гледате напред." И моля, не забравяйте кърпичките!

Ето как всъщност завършвате разделянето

Покажете, че сте човек на думите и делата, дори в трудни моменти. Кажете, че двамата не можете да продължите. Че доброто чувство е изчезнало. Без омраза, без гняв - спокоен и решителен. "Няма нищо повече от това," обяснява Дорис Улф, "не конструирайте причини." Всеки, който се опитва да обясни това, което не може да бъде обяснено, лесно може да се заплете в повърхностното или да започне да обвинява.

Трябва да ви утеша?

Не. Ти си последният за това. Третите страни трябва да утешават. „Дайте на партньора време и място за справяне с шока“, препоръчва Волхерт. Просто кажете колко съжалявате. Единственото нещо, което можете да направите, е да я успокоите, че е симпатичен човек, че е било хубаво и красиво.

Споменете новия?

Дори да ви боли и предаде: Разкажете за новия - без да се блъскате по него. Щеше да я нарани още повече, ако разбере за това.

Какво да направя, ако тя полудее?

Ако разочарованата започне опити за изнудване или направи планове да се самоубие, тя иска да предизвика чувство за вина, за да ви принуди. Няма смисъл да оставате навреме, защото това не променя емоционалното ви състояние. Но определено трябва да получите резервно копие: „Включете най-добрата си приятелка, обадете се на приятели и им кажете, че се чувства зле“, съветва Дорис Улф.

Ами ако тя продължава да се обажда след раздялата?

Тогава тя още не е пуснала. Надеждата я кара при вас, но пострадалият ще продължи да боли само. Помогнете на страдащите, като не помогнете - нито със счупената кола, нито с рафта на Ikea, който не е сглобен. „Не използвайте и услугите на бившата си приятелка“, препоръчва Дорис Улф. Не искате първият да мисли "Той все още се нуждае от мен".

Ще останете ли приятели?

Дорис Улф казва: „Превръщането на любовта в приятелство е понякога, не винаги и със сигурност не веднага“. Първоначално дамата ще се опита да ви върне обратно или да докаже колко е страхотна на всяка среща. Според терапевта Вълк след дълга връзка трябва да изчакате около година, преди да станете приятели.

Това са забрани при раздялата: няма думи за раздяла

Трябва да си спестите тези 5 изречения, когато се разделяте. Защото те само затрудняват всичко - и вие ставате крал на баналите

- О, моля те, не плачи сега.
Можете ли да контролирате своя сълзотворен поток? Ще видиш. В крайна сметка кога човек трябва да плаче, ако не в тази ситуация? И най-вече: защо тя да ви улеснява от всички хора, когато й причинявате болка? Трябва да преминете през това сега.

„И аз не знам защо свърши.“
Тогава как можете да сте сигурни, че раздялата дори е правилна? Кажете ясно: „Вече не те обичам.“ Това е една от причините.

"Просто се нуждая от повече свобода."
Честно казано, тук не става въпрос за вашата свобода, а за вашето щастие.

"Все още не съм готов за постоянно партньорство."
Е, можеше да мислиш за това по-рано. Би било по-честно: „Не искам да отговарям за стабилно партньорство“.

- Не съм достатъчно добър за теб.
Риболов за комплименти? Това е глупаво в ситуацията. И излъга.

Заключение: Връзката приключи, животът продължава

Прекъснете без омраза, без гняв. Говорете с нея спокойно и твърдо. И й дайте време и място да се справи с шока. Много важно: ако сте честни, вие също бихте могли да използвате малко утеха сега, нито решението, нито изпълнението бяха лесни. Нещо приключи, което беше част и от теб, глава от живота ти. Изхвърлете боклука от отношенията, вътрешно и външно (в апартамента). Връзката свърши - но животът продължава.