Прекъсване, ако ядете по-малко, отслабнете! Диван, Отслабнете, ако ядете повече
Не можете да заблудите метаболизма си
Изпратете по имейл Много бъдещи майки се страхуват, че излишните килограми, натрупани по време на бременност, ще отслабнат след раждането. Имаме добри новини за тях: кърменето има ефект на изгаряне на калории, така че можете да го консумирате без никакви допълнителни усилия. Повечето жени са били бременни по време на спиране в градината, за да отслабнат повече, отколкото биха искали.
Колко нормалната честота на затлъстяване при бременност варира от човек на човек, но някои принципи важат за всички.
Дори ако успеем да запазим идеалното си тегло, ако ядем повече по време на него, пак можем да започнем бързо напълняване през 3-те години след раждането. Процесът може да започне много лесно, тъй като жена, която живее активен живот, за да отслабне, остава вкъщи от години, няма време да отиде на отделен спорт и дори разходката в гората може да бъде твърде сложна за бебе. Така че движението се свежда до почти нула за много майки: тя отива до магазина и пощата на максимум и до близкия парк, където ходи малко, докато бута количката.
Освен това през този период трябва да ядете повече от обикновено, за да може тялото да произвежда достатъчно кърма за бебето. Във всеки случай е забранено всякакъв вид отслабване, диета, гладуване. Накратко, от гледна точка на телесното тегло, изглежда, че всичко се е заговорило срещу майката: диетата е изключена, всъщност вие трябва да ям повече,.
Може би е подаръкът на природата за майките да отслабват, че ако ядат повече и ядат повече въпреки трудните условия, те все още могат да започнат да отслабват през този период - тъй като кърменето консумира само.
Статията ще продължи по време на рекламата. Според изследванията повечето майки, които кърмят и не започват да закусват от сутрин до вечер, ще възстановят теглото си преди бременността в рамките на една година след раждането.
Кога започва отслабването? Един месец след раждането бедрата на много кърмещи майки започват да се стесняват, за разлика от тези, които се хранят с адаптирано мляко, ако ядат повече.