Прекрасни сокове за отслабване
Здравословното отслабване се основава главно на плодове и зеленчуци, но също така и на натурални сокове, които могат да ви помогнат по чудо да се отървете от излишните килограми. Соковете са идеалното решение, когато искате да спечелите битката с досадните килограми, защото те лесно се усвояват, хидратират ви и ви осигуряват пълния набор от витамини и минерали, за да може тялото ви да функционира правилно.
По-долу има няколко примера за сокове, които ще ви помогнат да разтопите телесните мазнини.
Лимонов сок (стимулира храносмилателната система)
Лимонът, много богат на витамин С, прочиства храносмилателния тракт и има силно детоксикиращо и антиоксидантно действие. Благодарение на своята киселинност, лимоновият сок елиминира отпадъците, като предотвратява тяхното съхранение под формата на мазнини и следователно помага да се поддържа чиста и правилно функционираща храносмилателна система. Той работи най-добре при редовно физическо натоварване, което действа като катализатор за изгаряне на мазнини в тялото.
Сок от целина (бори се със задържането на вода)
Сокът от целина помага да се елиминира излишната вода от тъканите, придавайки на кожата еластичност и блясък. Той увеличава способността ви да се концентрирате и ви дава необходимата енергия, като помага за ускоряване на метаболизма ви. Целината е много нискокалорична, но богата на витамини и минерали като: В1, В2, В6, С, калций, магнезий, желязо, калий, фолиева киселина и аминокиселини.
Плодове (срещу свободните радикали и коремните мазнини)
Плодовете не трябва да липсват в диетата. Съдържат антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на кожата и разграждането на клетките; съдържат фибри, минерали и витамин С; подпомага храносмилането и премахва запека; те съдържат малък брой калории и са много вкусни. Ако искате да си направите вкусна закуска, която да ви помогне да загубите излишните килограми, комбинирайте банан с ягоди, боровинки и малини. 11 грама фибри, съдържащи се в този сок, ще контролират апетита ви до обяд.
Сок от домати и краставици (ефективно намалява апетита)
И доматите, и краставиците са нискокалорични, вкусни и освежаващи, когато се консумират сурови. Доматите са надежден съюзник по отношение на отслабването, докато краставиците, поради високото си съдържание на вода, помагат за елиминирането на токсините, като по този начин стимулират естествените процеси в организма. Затова пийте доматен сок и краставици преди закуска или като лека закуска през деня. Сокът ще намали апетита, като същевременно ускори метаболизма.